「いいことノート」
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます。
シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
東京・代々木と神奈川県・逗子にて活動をさせて頂いています。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」も担当させて頂いています。
新型コロナウイルス感染拡大防止のための
緊急事態宣言が出されています。
感染された方達のために日々ご尽力くださっている医療従事者の皆様
また、保健所や、その他色々な支援のために働かれている皆様に
心から感謝の気持ちをお伝えしたい。
本当にありがとうございます。
今までの日常と違う自粛生活。
未経験の日々に心も暗くなりがち。
そんな時、思いついたのが
「いいことノート」を書いてみよう、です。
ZEN呼吸法を始めた頃に 「いいことノート」とをつけましょう。と勧められました。
その時は続かなかったのですが。。。
今、フッと「いいことノート」の事を思い出し、
4月16日から「いいことノート」書き始めました。
書く事は
・「今朝の呼吸の観察」
・「自分がいいなあ～」と思ったこと。
・そしてまた「自分がしたいいこと」
今、この時だからこそ
朝の呼吸を見つめ、
今日何か良いことあったかな～。。。と
そして、今何がしたいのだろう。。。
心が温かくなった出来事や、ささやかな幸せ。。。
ほんの些細な事でも良いのです。
チョット、探して、書いてみませんか？
私が書いた「いいことノート」を見てみると
〇月〇日
・今日は「お家にいる子供のためのZEN呼吸法」の講座担当日。
眠りも浅かったので、今朝は特にいつも以上にゆっくりZEN呼吸法をおこなった。
その結果、きちんと、そしてとてもたくさんの朝のお便りが
気持ちも落ち着き、深い呼吸が入るようになった。
・お家にいる子供のためのZEN呼吸法」の講座で
元気な笑顔のこども達の姿を見て、声を聞いて、嬉しなる。
初めてのzoom. 使い方の練習に付き合ってくれた友人たちに心から感謝。
・新たな試みに参加できたこと。
・ZEN呼吸法 online live 講座が始まる。
新たな試み。ZEN呼吸法をお伝えできる可能性が広がる。
これからもっと多くの方にZEN呼吸法をお伝えしたい。
〇月〇日
・今朝はゆっくりのんびりZEN呼吸をおこなう。いつものように大きなお便り。
以前の私では考えられないほど。しみじみお便りを眺めてしまった。
・逗子の天然ワカメが手に入った。
養殖ワカメは手に入るが天然ワカメはだんだん収穫量が減っているという。
海からの恵に感謝。
・友人へのおすそ分けをしよう。
〇月〇日
・今日もゆっくり気持ち良くZEN呼吸をおこなう。
・昨日ワカメを送った友人から感謝のメッセージ。
こんな時でもちゃんと届けてくれる郵便屋さんに感謝。
友人から「ワカメの酢味噌和え」作る～！との連絡。
・ワカメ喜んでもらえて良かった。
・「酢味噌和え」久しく作っていない。明日は「ワカメの酢味噌和え」だ
どんな些細な事にでも
良いことに目を向けていくと、
チョットしたことが嬉しくなり
今まで当たり前のように思えたことが、
とても嬉しくありがたいことだった、ことに気づけます。
そんなことに気づく時、心が緩みます。
気持が前向きになります。
今のこの事態だからこそ気づく事ができたのだと思うと、
それも又、感謝の気持ちに代わります。
先日、友人がLINE に、自然界の鳥や花のとても美しい映像を送ってくれました。
優雅に飛び立つ鳥たち。
美しく咲き誇る花花
その映像を見て自然界のパワーを感じ
心が癒されました。
私達も、鳥や花と同じ自然界で生きる自然物。
私達にも自然物としての大きなパワーが備わっています。
自分で自分を調え、自己の免疫力をUP させる、
新型コロナウイルス感染を重症化させないように
肺の機能を高める力が
「呼吸」にあるのです。
腹式呼吸をすることにあるのです。
その方法が「ZEN呼吸法」にあります。
毎朝の「ZEN呼吸法で」姿勢を調え、呼吸を調え、心を調えて
深い腹式呼吸で、１日を過ごしてまいりましょう。
そして１日の終わりに「いいことノート」を書いてみませんか？
ZEN呼吸法では、5月30日よりグループレッスンを再開します。
私が担当させて頂いている
「ゆるトレdesZEN呼吸法」のレッスンも再開されます。
4月にお申し込みくださった方々お待たせいたしました。
何かと運動不足になって
体を硬くしてしまっている、と感じている方もいらっしゃるかと思います。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」のレッスンを受けてくださっている方から
こんなお声をお聞きしました。
「このレッスンでストレッチをすると、体がとても緩んで気持ちがいい。
家で同じようなストレッチをしていても
家ではこんなに緩まない。緩み方が違う」
ご一緒に、硬くした体をユルユル緩めて、
気持ちの良い深い腹式呼吸を
味わってまいりましょう！
レッスン開催日です。
5月31日（日）11：00～１２：３０
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32115159990356
6月11日（木）11：00～12：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32241243684948
プライベートレッスンもお受けしております。
ご自身のニーズに合わせてお選びください。
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
「プライベートレッスン」
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー・藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
ZEN呼吸法各レッスンのお問い合わせやご質問は
くつろぎ整体ラ・マーノのお問い合わせでもお受けしております。
https://www.lamano.net/contact/
くつろぎ整体ラ・マーノ
https://www.lamano.net/
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます。
シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
東京・代々木と神奈川県・逗子にて活動をさせて頂いています。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」も担当させて頂いています。
新型コロナウイルス感染拡大防止のための
緊急事態宣言が出されています。
感染された方達のために日々ご尽力くださっている医療従事者の皆様
また、保健所や、その他色々な支援のために働かれている皆様に
心から感謝の気持ちをお伝えしたい。
本当にありがとうございます。
今までの日常と違う自粛生活。
未経験の日々に心も暗くなりがち。
そんな時、思いついたのが
「いいことノート」を書いてみよう、です。
ZEN呼吸法を始めた頃に 「いいことノート」とをつけましょう。と勧められました。
その時は続かなかったのですが。。。
今、フッと「いいことノート」の事を思い出し、
4月16日から「いいことノート」書き始めました。
書く事は
・「今朝の呼吸の観察」
・「自分がいいなあ～」と思ったこと。
・そしてまた「自分がしたいいこと」
今、この時だからこそ
朝の呼吸を見つめ、
今日何か良いことあったかな～。。。と
そして、今何がしたいのだろう。。。
心が温かくなった出来事や、ささやかな幸せ。。。
ほんの些細な事でも良いのです。
チョット、探して、書いてみませんか？
私が書いた「いいことノート」を見てみると
〇月〇日
・今日は「お家にいる子供のためのZEN呼吸法」の講座担当日。
眠りも浅かったので、今朝は特にいつも以上にゆっくりZEN呼吸法をおこなった。
その結果、きちんと、そしてとてもたくさんの朝のお便りが
気持ちも落ち着き、深い呼吸が入るようになった。
・お家にいる子供のためのZEN呼吸法」の講座で
元気な笑顔のこども達の姿を見て、声を聞いて、嬉しなる。
初めてのzoom. 使い方の練習に付き合ってくれた友人たちに心から感謝。
・新たな試みに参加できたこと。
・ZEN呼吸法 online live 講座が始まる。
新たな試み。ZEN呼吸法をお伝えできる可能性が広がる。
これからもっと多くの方にZEN呼吸法をお伝えしたい。
〇月〇日
・今朝はゆっくりのんびりZEN呼吸をおこなう。いつものように大きなお便り。
以前の私では考えられないほど。しみじみお便りを眺めてしまった。
・逗子の天然ワカメが手に入った。
養殖ワカメは手に入るが天然ワカメはだんだん収穫量が減っているという。
海からの恵に感謝。
・友人へのおすそ分けをしよう。
〇月〇日
・今日もゆっくり気持ち良くZEN呼吸をおこなう。
・昨日ワカメを送った友人から感謝のメッセージ。
こんな時でもちゃんと届けてくれる郵便屋さんに感謝。
友人から「ワカメの酢味噌和え」作る～！との連絡。
・ワカメ喜んでもらえて良かった。
・「酢味噌和え」久しく作っていない。明日は「ワカメの酢味噌和え」だ
どんな些細な事にでも
良いことに目を向けていくと、
チョットしたことが嬉しくなり
今まで当たり前のように思えたことが、
とても嬉しくありがたいことだった、ことに気づけます。
そんなことに気づく時、心が緩みます。
気持が前向きになります。
今のこの事態だからこそ気づく事ができたのだと思うと、
それも又、感謝の気持ちに代わります。
先日、友人がLINE に、自然界の鳥や花のとても美しい映像を送ってくれました。
優雅に飛び立つ鳥たち。
美しく咲き誇る花花
その映像を見て自然界のパワーを感じ
心が癒されました。
私達も、鳥や花と同じ自然界で生きる自然物。
私達にも自然物としての大きなパワーが備わっています。
自分で自分を調え、自己の免疫力をUP させる、
新型コロナウイルス感染を重症化させないように
肺の機能を高める力が
「呼吸」にあるのです。
腹式呼吸をすることにあるのです。
その方法が「ZEN呼吸法」にあります。
毎朝の「ZEN呼吸法で」姿勢を調え、呼吸を調え、心を調えて
深い腹式呼吸で、１日を過ごしてまいりましょう。
そして１日の終わりに「いいことノート」を書いてみませんか？
ZEN呼吸法では、5月30日よりグループレッスンを再開します。
私が担当させて頂いている
「ゆるトレdesZEN呼吸法」のレッスンも再開されます。
4月にお申し込みくださった方々お待たせいたしました。
何かと運動不足になって
体を硬くしてしまっている、と感じている方もいらっしゃるかと思います。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」のレッスンを受けてくださっている方から
こんなお声をお聞きしました。
「このレッスンでストレッチをすると、体がとても緩んで気持ちがいい。
家で同じようなストレッチをしていても
家ではこんなに緩まない。緩み方が違う」
ご一緒に、硬くした体をユルユル緩めて、
気持ちの良い深い腹式呼吸を
味わってまいりましょう！
レッスン開催日です。
5月31日（日）11：00～１２：３０
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32115159990356
6月11日（木）11：00～12：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32241243684948
プライベートレッスンもお受けしております。
ご自身のニーズに合わせてお選びください。
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
「プライベートレッスン」
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー・藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
ZEN呼吸法各レッスンのお問い合わせやご質問は
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https://www.lamano.net/contact/
くつろぎ整体ラ・マーノ
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