mi palabra 「ミ・パラブラ」 (私の言葉)

葉山(逗子)&青山の女性専用整体サロンを開業している整体師の日々の言葉

シニア整体師の独り言

2023-12-02 11:44:10 | 湘南くつろぎTIME
「シニア整体師の独り言」

先日、久しぶりに地元の「コーラス」の練習に行きました。
仕事に追われ、久しぶりの参加にも
メンバー皆様に優しく受け入れて頂き、とても感謝です。
ひとりで歌うより、みんなで歌うことはとても楽しい事です。
心もリフレッシュできました。

帰り際に、1人のメンバーから

「ちょっとお聞きしてもよいですか?」
と、声をかけられました。

「あの~、お年はいくつですか?」

私の孫が大学生で、それなりの年だとは聞いていたけれど、
私と会うたびに、本当はいくつなのだろう???
と思われてのご質問でした。

「73歳です」と答えると

「え?!!」と、本当に驚けれたご様子。
「肌も奇麗だし、まさか!!」
「何か秘訣はあるのですか?」

ハイ!呼吸法です。毎朝ZEN呼吸法で、姿勢と呼吸を調えています」

ちょっと嬉しい出来事でした。

みんな、もっと自分の体に注目してほしいな~!

くつろぎ整体 「ラ・マーノ」
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大人世代の「最高の睡眠」

2021-06-18 17:35:12 | 湘南くつろぎTIME
DR.クロワッサン 大人世代の「最高の睡眠」



6月15日、発売のDr.クロワッサンにて
「ZEN呼吸法」が紹介されました。

睡眠は、健康には大切なものです。

シニア世代では、不眠に悩む方も多く
睡眠導入剤や睡眠薬を服用されている方も。

体の緊張が続いていると
中々リラックスできずに、
深い眠りにつくことができません。

「体が楽になる「眠り」の儀式」
として、

「ZEN呼吸法」が紹介されています。

私もZEN呼吸法と出会い
毎晩、寝る前にストレッチを行って
身体を緩めています。
ストレッチをして緩まると
自然に穏やかな腹式呼吸ができます。
腹式呼吸をしていると、自然に深い眠りにつきことができます。

「誰にでもできる「内臓ストレッチ」と
鼻呼吸と腹式呼吸が安眠のカギ」

「ZEN呼吸法」を詳しく分かり易くご紹介くださっています。

Dr.クロワッサンを参考にして

日々の最高の睡眠を手に入れませんか?

ZEN呼吸法へのお問い合わせもお受けしています。
https://www.lamano.net/contact/

くつろぎ整体・ラ・マーノ






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宿坊体験

2018-06-07 17:33:03 | 湘南くつろぎTIME
「宿坊体験」

秩父にある「大陽寺」にて
人生初の宿坊を体験してきました。

日常から離れ、自分を見つめたい思いで、行ってきました。

秩父にある「天空のお寺」ともいわれる「大陽寺」
1313年に、後醍醐天皇の第三皇子によって開山。
釈迦如来を本尊とし、秩父十三仏霊場の一つでもあります。
 

秩父鉄道の「三峰口」から車で約30分山道を走ると見えてきます。
江戸時代に建てられた歴史ある本殿。
ここで宿坊を体験させて頂きました。

聞こえてくる清流の音
晴れ渡る空に、心地よい風がほほをかすめ
大自然がそこにありました。

そのなかで、日常から離れ写経・坐禅を体験し
食事は美味しい精進料理を頂きました。


朝は、小鳥の声で目覚め、
お寺周辺でのお散歩では、山から顔を出してきた朝日を浴びて
朝のひんやりした空気の中
お日様の温かさを感じ、体全体に空気をいっぱい取り入れて
新たなエネルギーを頂きました。


 
朝食も大自然の中、美味しい精進料理。完食です。


歴史ある座禅堂




座禅堂の廊下で、自然の山々を見ながらの座禅。
大自然の中で、心が落ち着き、穏やかに。
大陽寺ならではの貴重な経験でした。

わが家からでも、半日で行ける所に
こんな大自然を味わえる場所があることに感謝です。

宿坊にご興味のある方は
大陽寺

http://www.taiyoji.com/syukubo.html


くつろぎ整体 ラ・マーノ
http://www.lamano.net/


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自然の力

2016-07-28 13:37:25 | 湘南くつろぎTIME
自然の力

一年に2回、秋と春にお花を植え替えているわが家の小さなお庭

春に植え替えのために、土を耕し、少し寝かせている間に
ポツポツト小さな芽が・・・
何の芽かな???
と思いながらそのまま様子を見ていると・・・





なんと、可愛いポーチュラカが黄色いお花を咲かせてくれました。


昨年植えたポーチュラカ
今年も可愛く咲いてくれたのです。

これは、ニチニチソウ
もうすぐお花が咲きそう!
何色のお花かな??
楽しみ


自然の力が、その時期のお花を咲かせてくれるのですね!

今は、お花屋さんに行けば色々なお花を買うことが出来ます。
お花は、お花屋さんで買う、のが当たり前に。

でもこれって本来は違っている??

もっと自然の力を見直して
楽しみたい!!








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鎌倉銭洗い弁財天

2016-01-05 16:21:49 | 湘南くつろぎTIME
鎌倉銭洗い弁財天


毎年恒例の鎌倉銭洗い弁財天ツアー
整体の仲間と行って来ました。

お陰様で、今年も良いお天気に恵まれ
楽しいツアーでした。

ラ・マーノのお客様にお渡しするお年玉
心を込めて清めてきました


自分自身が健康で仕事を続けられる身体を維持すること。
そのために日々気を付けていることを、
皆様にお伝えする。

一人でも多くの方が笑顔で毎日を過ごせるように
施術と情報提供をしていきます。


くつろぎ整体 ラ・マーノ
http://lamano.net/index.htm











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