「続ける事」

「続ける事」

今年３月で７４歳になります。
ZEN呼吸法を毎日続けて、日々健やかに
「ZEN呼吸法」をお伝えすべく、東京＆神奈川県逗子にて活動しています
シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。



この冬、例年に無いほどの気温差
先日はなんと５月並みの暖かさ
その後は、又真冬の寒さ
この気温差では、自律神経も乱れがち

こんな時こその「ZEN呼吸法」

私は、ZEN呼吸法と出会って１０年
毎朝、ストレッチをして身体を緩め
姿勢を調えてから、
呼吸を調えて、
軟酥「ZEN呼吸法ではお薬バター」のイメージで
呼吸を行っています。

毎朝、「ZEN呼吸法」を行うことで
全身の血流を良くして
自律神経も調えます。

その日の気温にも自然にアジャスト
今年の気温差も気になりません。

お陰様で、２０２４年も
レギュラーレッスン・セルフブレス講座とレッスンを担当させて頂いています。

先日、いつもは椎名先生のサポートしてお供をさせて頂いている
円覚寺でのZEN呼吸法の講習を
担当させて頂きました。

横田南嶺管長様の前での講習で
始めは緊張気味の私でしたが
管長様の優しいまなざしに気持ちが落ち着き
椎名先生のフォローも頂き
無事に終えることが出来ました。


帰りには
管長様から、ご著書「はじめての人におくる般若心経」も頂戴して
嬉しさいっぱい幸せいっぱいの一日でした。



ZEN呼吸法に出会う前は
年を重ねることに漠然とした不安がありました。

ZEN呼吸法と出会い、
自分自身が体の使い方を間違えて
姿勢を崩して、辛い呼吸をしていた,
不調は自ら作り出していた、ことに気づかされました。

それから、自分の姿勢と呼吸を見直して
毎日「ZEN呼吸法」を続ける事で

生き方「息方」が変わりました。

健やかな日々を送ることで、
年を重ねる事の不安は希望へと変わりました。

いくつになっても、元気でいれば
色々な嬉しい新たな経験をすることが出来る事を実感しています。

誰でも、今の自分の姿勢と呼吸を見直して
ZEN呼吸法を毎日続ける事で
生き方を「息方」を変えることはできるのです。

あなたも、ZEN呼吸法で
健やかな日々を送りませんか？

。
まずは体験会で

体験レッスン・代々木4月21日（日）１４時
体験レッスン・オンライン


藤平担当のレッスン
初めての方でも受けて頂けるレッスンです。

プライベートレッスン

ZEN呼吸法Xゆる整体


あなたのご参加をお待ちしています。

シニア呼吸アドバイザー藤平康子

「ZEN呼吸」CD 発売

「ZEN呼吸」自然な姿勢と呼吸で心を調える

ZEN呼吸法のCDが発売されました。


ZEN呼吸法に興味をお持ちの方。
呼吸に興味はあるけど、どのようにしたら良いか？？

そんなあなたのためのCDです。

最近は、夜眠れない方が増えているようです。
日常の疲れをそのままに、身体を緩めることなく寝ようとしても
中々、寝付けない。
そんな方にもおすすめのＣＤです。

まずは、身体を緩めて
心地よいガイドに耳を傾けながら
色々な思いや、ストレスを吐く息で手放して。。。

そして、朝は
姿勢を調えて、呼吸を調えて
㏠をスタート

自然で楽な姿勢の調え方のガイドブックもついています。

是非、このCDで、自然で楽な姿勢と呼吸を手にいれて
心も調えてまいりませんか？

ご購入はこちらから
https://lnk.to/ZenKokyu

くつろぎ整体・ラ・マーノ
https://www.lamano.net/