エアウィーヴと瞑想

大きな買い物をしました。



イエーイ。



快適な寝返りが打てるようになりました。

睡眠、大事。

・・・

最近寝る前の瞑想を覚えて、それもいい感じ。ずっと眠りが浅い自覚があったしトイレ近いし、楽しみなことや立て込んだ仕事などがあると頭が冴えてすぐ眠れなくなっちゃうので、瞑想で頭をそっちに使わない作業をすることによって、よく眠れるっぽい。「瞑想=ただ黙って何も考えないようにする」と思っていたので、そんなオシャレで意識高いこと無理無理と思っていたけど、呼吸とか体とか順番に意識をしていくことで、気がついたら日々のごちゃごちゃしたことから解放されている、という。

【参考図書】

あるあるで学ぶ余裕がない時の心の整え方／川野泰周著

たまたま人が貸してくれた本だけど、この人の教え方（ゆるい語り口調）がわたしにはとても合っていました。

日々是好日。