買い物依存症の疑い

☆禁酒を始めるといつも思ってたことがある。

　家に帰っても飲めない。
↓
　どっか寄って何か買いたい。

　帰っても飲めないからどっかぶらつこうとかいうより、買い物をしたいに気持ちがシフトする。
　なんでもいいから何か買いたい。
　これは買い物依存ではなかろうか？
　買い物することでドーパミンが出るので、飲酒の代わりに脳が求めるとか？
　一石二鳥で「ケーキ屋」に寄って甘味を買うことになる。
　酒飲みの時は全然行かないし買わないのに、飲まないといきなり通い出す。
　おかげで禁酒を始めた頃は家計簿が真っ赤に染まる。
　甘味以外だとおしゃれ雑貨屋と本屋だな。
「素敵な意識高い系」を目指して、本を買おうとしたり雑貨で埋めようとしたり。
　コーヒー器具を買いまくったのも、以前の禁酒を試みた頃の遺物だし。
　今活用しまくってるので何より。
　金をかけても禁酒はできないけど、今最終的になんとかなってよかった。
　家計簿をちゃんと付け続けてたのが功を奏したかな。
　禁酒を続けて家計簿をつけて、毎月の予算の中でどんだけ何を使っていいか、そうするといくらたまるか。
　これを把握すると脳も納得して、買い物にドーパミン放出を求めなくなるようだ。
　我慢させると暴飲暴食ならぬ暴買い物に走るから。
　
　今後休日に少しでも外出するように、お金のかからない楽しみ方を模索したい。
　けれど『何か買いたい』と思ってしまうようだ。
　これは『せっかく外出したんだから何か買わないともったいない』と思うからか？
　何も買わないで帰ると虚しくなるのか？確かにあるかも。
　お金持たないで出るのはちょっと怖い。
　だったらいっそ「1000円使うこと」とか義務化したらどうだろう？
「絶対使うこと！」
　とか決めたらむしろ使いたくなくなるかも？

　3月は有休消化でかなり連休があるので、ちょっと色々試してみよう。
「お金が使えなくちゃ楽しめない！」
　という認知のゆがみの矯正だ。