自分に甘く、だから痩せない(｀´）

一時帰国からバリ島へ戻って一か月が過ぎました。

日本に3週間もいると、太っちゃうんだよねぇ(^^ゞ
8，9月の激務で痩せたのに、
10月の一時帰国で戻った上にさらに肥えて…。

よっし！ジム通いで頑張ろう(｀´）

私の通っている地元のフィットネスクラブ

エアロビクスは1時間を週4回。
夕方からなので仕事で行けない日もあるけど、
行ける日は絶対参加。

エアロビ後には少しだけど筋トレも。
毎回少しずつ積み重ねて。

だけどー。
筋トレって、ホント、つまんない(ー_ー)!!
特に腹筋なんて、自分との闘いだよ。
脚上げ腹筋、脇腹腹筋、そして普通の腹筋、合計100回。

普通の腹筋をやってる男性

これ、私も60回やるんだけど、数えるのが退屈ー。

なので最初の20回は日本語でイチ、ニィ、サン・・・。
次の20回はインドネシア語で。
次の20回は英語で。
と、バリエーションを付けて数えてみたり。

で、1か月、体重は…？

あれ？　ガビーン、太ったまんま∑(｀Д´;)

若い時と違って落ちないなー。
歳とともに代謝が悪くなるって、ほんとだわ。

ま、いっか。もう痩せるのは諦めて、
よし！体力も、体重も、現状維持を目標にしよう。

自分に甘く、他人に厳しく(^^ゞ

ずっと現役ダイバーでいられればOKにしよう。

今日も皆とガンバルよ。

外国人は私以外いないんだけどねー(^^ゞ