粗食

今日のできごと。

今日は午前中に近場でちょこっと潜ってきまして、
帰りにナシチャンプル（バリご飯）を二つ買いました。

それを社長が一人で食べてしまったので<`ヘ´>
（器材の片づけをしてる間に二つとも！）
私は冷蔵庫にあった物であり合わせのお昼ご飯。

何があるかなぁ～。
けっこ何かしら入ってるんだよね。

作り置き、ニンジンとクルミのサラダ

手作りのたくあん、美味しく漬かってました。

昨夜の余り物のブロッコリーとトマト

そして、これがあった！

こないだ作って冷凍保存してある魚のみりん干し

ダイビングポイントで漁師さんから買ったやつ。

小ぶりのトンコール（カツオ）、
10匹でなんとRp10,000（百円弱）メチャ安。

これに納豆ご飯＆インスタント味噌汁
なんという粗食！！

でも健康的(*^▽^*)

昭和の時代の”粗食”の方が長生きしそうだよなぁ。

ナシチャンプルって美味しいけど油たっぷり。
揚げ物や炒め物が多いのよね。
それを2個（一つは大盛）ペロリと食べちゃう社長って💦

知～らない(;・∀・)

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サンゴ礁の生物はカラフルで気分あげあげ(*^^*)

日にち：2022年4月23日（晴れ）
ポイント：アメッド
気温：30度　水温：28～30度
海況：波なし、流れ小、透明度18ｍ

水面キラキラ(*^^*)
とっても穏やかなアメッドです！

浮いてるバナナの葉にカニさん♪

タテジマキンチャクダイ

スパインチークアネモネフィッシュ

アミチョウチョウウオ

チョウチョウコショウダイ幼魚

サラサゴンべ

アデヤッコ

キカモヨウウミウシ

ユウグレイロウミウシ

ハタタテサンカクハゼ

ローランドダムゼル幼魚

ヤマブキスズメダイ（婚姻色）

亀

ヒメツバメウオと戯れるバディ

サンゴ礁の生物は群れもいっぱい。
カラフルな魚も多くてで気分あげあげ(*^^*)

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ダルマンの葉ゼリーはスーパーフード(^^)

バリ島のワルン等でときどき見かける緑のゼリー

Daluman Jelly（ダルマンゼリー）

原料はダルマンの葉、つまり、葉っぱのゼリーです。
青汁ゼリーなんていう人もいますが、無味無臭。
のど越しよく、ツルンと食べられます。

ローカルの友達が時々作って持ってきてくれるのですが、
実はこれ、すごい健康食なんですよ！

ビタミンA,B,C、ポリフェノール、カルシウム、リン、
フラボノイド、クロロフィル、ペクチン等を含み、
抗酸化作用、整腸作用、利尿作用、血糖値上昇の予防、
胃痛や喉の痛みを和らげたり、血圧を下げたり、
ストレス緩和、血液さらさら、美肌効果、デトックス効果等、
まさにアンチエイジングな健康食♪

ローカルはここに甘味（シロップなど）とココナツミルクを入れて

デザートとして頂くことが多いです、美味しい(*^^*)

私はココナツ（椰子の実）が好きでよく買います。

丸ごと一つ、Rp10,000～Rp12,000程（100円前後）

冷したココナツウォーターとぷるぷる果肉、
そこにダルマンゼリーをグラスに注いで頂きます。

椰子の実ジュース、ダルマンゼリーとココナツゼリー入り♪

甘さが欲しい時には蜂蜜を少し足して(*^^*)

そして！ちょっとビックリされる私流の食べ方、
そのまま三杯酢やワサビ醤油で食べるのです。
寒天みたいでけっこイケます！

これ、ローカルの友達にドン引きされますが( ;∀;)

日本人には合うと思います。

ダルマンゼリーの作り方は葉っぱを摘んで水を加え、揉みます。
すると不思議、ゼリーのように固まってきます。
冷蔵庫で冷して出来上がり。
（と、友達が教えてくれました、笑笑)

ミネラルと食物繊維たっぷりのダルマンゼリー。
美容と健康に、バリに来たらぜひ試してみてね。
でも観光客がいくようなお店には置いていないかなぁ(^^;)

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ダイバーの「ちょっとだけ得した気分」♪

日にち：2022年4月16日（晴れ）
ポイント：トランベンマクロ
気温：30度　水温：28度
海況：波、流れ小、透明度15ｍ

今日はサンゴ礁側からスタートです。

居付いているオオモンカエルアンコウが2匹

恋人同士かな(*^^*)

ハナヒゲウツボ

ハダカハオコゼ

モンハナシャコ

アカホシキンセンイシモチ

テンジクダイ、イシモチの仲間がわんさかです。
エビも色々みれて、ここ、大好き♪

砂地側もかなり面白いのです。
ウミウシを撮っていたら、カクレエビが付いてた!
というのを途中で気付いて、ちょっと得した気分(*^^*)
あ、これ、ダイバーにしか分からないかも(笑)

ミドリリュウグウウミウシとウミウシカクレエビ

キミシグレカクレエビ

ベニキヌヅツミガイ

カミソリウオ

おまけ

いつもお見送りしてくれるワンコ

このポイントには犬、鶏、ヤマアラシ、牛など、
動物がたくさんいて癒されます(*^^*)

バリ島ダイビング＆シュノーケリングの専門店
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規制緩和ニュース＆水中動画を3本アップ(^-^)

最近は観光客をチラリと見かけるバリ島です。
海ではダイバーの姿もチラッと。

が！日本からのお客様はほとんどいません(/_;)
悲しいことに直行便はまだ戻ってないのです。
ガルーダさ～ん、頑張っておくれ！

日本からバリ島への旅行を考えている方、
隔離やPCR検査もなくなり、かなり緩和されました。

入国に関する最新情報はこちら、
Bali Saya Channel サスケさん動画をご覧ください。
分かりやすく解説して下さっていますm(__)m

さて、水中動画を3本アップしました。

・桟橋の下でまったりツバメウオ（約50秒）
・3匹のニモちゃん♪（約1分38秒）
・砂地を這うコモンウミウシ（約1分）

なかなか上手に作れないなぁ。
よろしかったらご覧ください。



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焼き肉でパワーの充電

焼き肉食べに行きたいね～♪
行きたい！行きたい！

ということで、海仲間とGo！
サヌールにお手頃な食べ放題があった！

集まったのは同業者の6名。
またまた肉たらふく食べる会のメンバーだ(^^;)
なんたって、恐ろしく食べるヤツがいるからね。
食べ放題はありがたいのだ。

ワルン焼き肉

食べ放題でRp128,000（千円ちょっと）

メニュー色々。小ぎれいなお店です。

今回チョイスした食べ放題の主な内容はこちら。
牛肉、豚肉、鶏肉、サラダ、キムチ、スープ、
ご飯類も白米だけじゃなくてビビンバやクッパも。
冷たいウーロン茶や日本茶も付いてます。

いや～、あっち（男子チーム）食べるなぁ。
こっち（女子チーム）も負けてないけどね。
時間制限2時間だから、けっこイケるよ。

牛と豚、また牛と豚、またまた牛と豚、お替り！

牛カルビと豚カルビ、何皿お替りしたかなぁ(笑)

デザートにバニラアイスまで頂きました。
社長は最後まで大食いでアイス2個、うひょ～！
朝から準備万端(;'∀')

肉と共に会話も弾み、近況報告やら海情報やら、
同業者ならではのお悩みなどで盛り上がり、
あとちょっとだから頑張ろう！

ということで、励まし合って終了。
焼き肉と海仲間から、パワーの充電いただきました(*^^*)

今年こそ、お客さんが戻ってきますように。

WARUNG YAKINIKU
Jl. Danau Tamblingan No.190, Sanur, Denpasar Selatan,
Kota Denpasar, Bali

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沈没船「リバティ号」探索の一日

日にち：2022年4月9日（晴れ）
ポイント：トランベン
気温：30度　水温：28度
海況：波、流れなし、透明度18ｍ

わぉ！海況バグース♪
お水がキレイ！特に1本目、透け透け(^^)

気持ちのイイ青い海

コショウダイ、素敵な唇(;'∀')

隙間を覗くと真っ赤なベニマツカサ

オイランヨウジ

ヤマブキハゼ

イソギンチャクを覗くとセジロクマノミ

ハナビラクマノミ

イソギンチャクモエビ

砂地ではハイペックイボウミウシ

ガーデンイール

ホンソメワケベラにお手入れされるサザナミトサカハギ

コバンザメにストーカーされるワヌケヤッコ

リバティ号船尾の中

沈没船の探索って楽しいね(^-^)

ローランドダムゼル幼魚やコクハンアラ、
浅瀬では若いバラクーダの10匹くらいの群れ
深場ではピグミーシーホースも2匹見れました。

少しずつ規制も緩和されてきました。
ダイバーも戻って来ますように！

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お気に入りの場所

日にち：2022年4月2日（曇り時々晴れ）
ポイント：トランベンマクロ
気温：30度　水温：28度
海況：波なし、流れ(1本目)あり、透明度15ｍ

ラマダンに入りました。
イスラムさんは約一カ月の断食ですね。
1か月後には断食明け大祭で賑わいます。

さて、またまたトランベンです。
マクロもサンゴ礁も楽しめるポイントへGo！

ガラスハゼ

ヒレナガネジリンボウ

クロイトハゼのペア

クサイロモウミウシ

コモンウミウシ

レンゲウミウシ2匹

トガリモエビ

ガンガゼエビ

ハダカハオコゼ

セトミノカサゴはヒレを広げるとビューチフル♪

シマキンチャクフグ

カイメンに入って休憩するサザナミフグ

コクテンフグはこっちのカイメン

どの子もお気に入りの場所があるんだね(^^;)
フグさんはミズガメカイメンがお好き♪

最後に一枚、浅瀬の岩の隙間にいた名称不詳の子

約2㎝、ツートンカラーのあなたはだ～れ？

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