パーキンソン病の方は当然だと思いでしょう。
私は睡眠障害がありながら、早めに寝るため努力していない。
22時に寝ようとしても寝れない、30年間の看護師の職業柄夜更かししてしまいます。
あー、明日は体調悪いと予測してしまう。大事な日の時は意識し早めに寝ることにしているが・・・
連れがいけないのだ！遅く帰りご飯食べテレビを見てる、それにつられ私も見る。いつのまに
23時またやってしまった・・・。の繰り返し。私の自覚の足りなさですね。23時が多い。
半身浴をして見ようと思う。自律神経を休める工夫ですね。
暑ぐるしい、エアコンの調節を湿度も考え設定してる。
究極の眠りのＣＤを聴きながらベットに着く。
熟睡ってあまりなく、寝返りできない体の痛みで目が覚める。
まだ2時・・・昨日の事。
眠りにくい夏の夜、睡眠不足は症状や薬の効きに影響します。
快眠はいつくるか・・・