長い１日(12日目)

今日は早起きして町内の清掃、そのあと洗濯してオトーの弁当作って庭仕事して洗濯物干して洗い物して…

車で隣の隣の市まで出掛けてまるまる５時間の稽古をして今ようやくボーッとしてる。

リーディングに参加するのは初めての経験だが、じっと座ったまま5時間台本を見ていると身体がガチガチになる。

声出すだけじゃなくつい身体が動きそうになるのを堪えるから余計そうなる。

さて、12日目食べたもの

朝　きゅうりとコーンとハムの巣ごもり玉子/牛乳/パン

　

昼　鯖の塩焼き/茄子ピーマン玉ねぎの鍋シギ/鶏肉の塩麹焼き/雑穀ごはん

　

間食　アーモンドチョコ4粒

　

夜　ポトフ(キャベツ・人参・玉ねぎ・じゃがいも・鶏肉)

　

　　　

 

　　夕食の準備をしておいて正解！

　　用意してなかったら以前みたいに途中でコンビニ寄って菓子パンとかスイーツ買ったり、

　　ドライブスルーでフライドチキンだったろう。

　　

　　さあ、ストレッチもしておこう。

　　

 

 

　

 

 

 

 

11日目だけど…いったい何が11日目なのか分からなくなってきた

こりゃダイエットしないといかんなあ、と思い記録しはじめたゴハン日記。

今日で11日目だが、慣れてきたせいかダイエットしているという実感がない。

逆に11日前よりしっかりゴハンを食べている。

間食はずいぶん減った。

ここらへんでそろそろ絞る方向に行くとしようか

 

さて、本日のおやつは…

スムージー１杯半

その後アイスバー１本←これが問題ヨーグルトにしておくべきだった！

オトーに「食べる？」と言われると「うん」って答えてしまう。

こんな時だけ夫唱婦随でどーすんのさ

晩ごはん

　茄子とホタテのソテー/イワシのハーブ焼き/ホーレン草とジャコのソテー/大根の味噌汁

　オリーブオイルとニンニクたっぷりで腹持ちよし