自転車に乗れるようになった高等部生

　始めは全く自転車に乗れなかった生徒が，半年で自転車に乗れるようになっ
た。以前，小学部生で行ったときには，５人の子が１週間程度で次々にのれる
ようになったが，体が大きくなると，小さいころの柔軟さもなくなり，運動機
能もある程度固定されてくる。さらに体が大きい分「バランスを取ること」や
「ハンドル操作の技術を身に付けること」が困難となってくる。

　はじめはまたがることも難しい所から，努力して乗れるようになった。
　指導のステップは，小さい子に教える流れと同じである。

①始めは自転車にまたがってもらい，ハンドルと，身体をしっかり支えて直線を運ぶ。
②徐々に「ハンドル+体」の支えから，ハンドルから手を離して「手首+体」に移る。
③続いて「腕+体」「肩+体」「肩+肩」「片手タッチ」へと補助の手を少なく軽くしていく。
☆まず，直線乗りができるようになる。

・続いてカーブを練習する。補助は，カーブでも①～③である。

・そして，最後が乗り出しとなる。

ここが最大難しい。

・乗り出しの推進力
・一気にバランスを取る力
・ハンドル操作の力

が瞬時に要求されるためである。

始めは全く成功しない。
次の手順で乗り出しを成功させていく。

①ハンドルと身体を支えて押し出す。

②乗り出す時に背中をぐっと押し出す。

この補助で，初めだけ体を支えれば乗れるようになる。

この後，一人で乗り出す所に壁がある。

そこを突破した３つのポイントは次のことだった。

①「右へ行く気持ちで乗り出してごらん」
・左から支えているので，どうしても左に倒れる癖があった。
・右を強く意識することで，左への倒れ込みがかなり減った。

②「左足をさっと載せてごらん」
・右足でペダルを踏み込んで漕ぎ出していたが，左足がゆっくりでなかなかペダ
　ルにのらないことに気付いた。さっと左足をのせるようにすることで，乗り出
　しの成功が生まれた。

③「ペダルを一番高い所において漕ぎ出しなさい」
・失敗するときに，ペダルの漕ぎ出しの位置が低いことに気付いた。
・高い位置から漕ぎ出すことで，推進力が生まれ，漕ぎ出しの成功が増えてきた。

　身体が大きくなっても，自転車乗りの方法が通用することが証明された。

※「どの子も自転車に乗れるようになる新ドリル」明治図書　の指導を実践。