勝っちゃった

仕事もそこそこに、家に飛んで帰って見たサッカー日本代表の対ペルー戦です。
南米の強豪国、今まで一度も勝ったことのない相手、そのペルーに――何と――２対０で――勝利してしまいました。

海外組が合流しての初めてのオシムジャパン。どんな試合を見せてくれるのかと、期待していました。
まず中村俊輔が帰ってきた――オシムになってから、がらりと変わってしまった日本代表ですが、やっぱり俊輔は必要です。ハッキリ言って私は中村俊輔のファンです。

そうしたら、いきなり１点目を得点したのは、俊輔のアシストからでした。中村俊輔の技は、やっぱり世界クラスですね。

そうして２点目は高原の技有りシュート。やっぱり海外組は得点力が違います。
でも、その海外組を生かしたのは、オシムジャパンのメンバーです。
早くてパワフルで正確な、ペルーの選手相手に、一歩もひけをとりませんでした。
さらに相手のパスをカットするに至っては、もう粘り勝ち、としか言えません。

今回の試合は、ゲームのほとんどを日本が支配して、ワンチャンスを確実にモノにし、勝利へと結びつきました。
見ていて爽快な試合でした。

ただ、ひとつ問題が――ペルーの代表が１５人しか来日していない――ペルーの監督は、日本をなめているのでしょうか？　それとも、お国の事情があったのでしょうか？　
どちらにしても、ペルーが全力で戦っていた訳ではない、ということでしょうか。

サッカーの試合が終わって、日テレ系列にチャンネルを変えたら――あんたのキスば、数えちゃる（ちょっと違うかな？）――と、小柳ゆきが歌ってました。
何だか久しぶりに小柳ゆきを見ました。

以前の人間離れしたメイクは、普通になっていて、可愛く感じました。
そして相変わらずの、日本人離れした歌唱力は、聞いていて、改めて惚れ直しました。

明日はアルバイトなので、早々に寝ようと思います。そろそろ眠剤が効いてきて、ちょっと眠くなってきました。

そういえば今日は亀田選手のボクシングの試合もあったのですね。すっかり忘れていました。
ネットで見たら、勝ったそうです。とりあえず良かったですね。

四つの敵

血中の脂質には四種類ある。
中性脂肪、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸の四種である。

コレステロールは、細胞膜の材料であり、各種ホルモンや胆汁酸の材料でもある。
リン脂質も細胞膜の材料となる。その他にリポ蛋白の材料でもある。
遊離脂肪酸とは中性脂肪が、リパーゼという酵素により分解されて出来たもので、エネルギー源として使われる。

四つの脂質のうち、健康と関係するのはコレステロールと中性脂肪であり、この二つあるいはどちらかが過剰となるのが、高脂血漿である。

コレステロールや中性脂肪は、血液中ではリポ蛋白という形で存在する。
これは五つのタイプに分類される。

カイロミクロン、超低比重リポ蛋白(VLDL)、中間比重リポ蛋白(IDL)、低比重リポ蛋白(LDL)、高比重リポ蛋白(HDL)の五つである。

中性脂肪を沢山含むのはカイロミクロンとVLDL。コレステロールを多く含むのはLDLとHDL。
LDLは動脈硬化を促進することから悪玉コレステロールと呼ばれ、HDLは血液中や細胞から不要なコレステロールを運び去るので善玉コレステロールと呼ばれる。

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三月二十四日(土)、朝起きて計ってみたところ──体重75.8㎏　体脂肪率30.9％　体水分率47.5％

体脂肪率３０％は簡単に切れそうです。でも標準は２４％以下なので、とりあえずそれを目標に運動と食事を頑張っていこうと思います。

計ってみたら

発作的に購入した体重体脂肪計が届きました。
そこで早速計ってみたところ――

私の体脂肪率は31.5％でした。まあ、ハッキリ言って肥満体ですね。
身長166㎝で、体重は76.5㎏もあります。

とりあえず短期目標として、体脂肪率が30％を切ることですね。
長期目標としては、体脂肪率20％くらい、体重は60㎏くらいを目標としましょう。

今までは、何となくラーメンを断ってみたり、何となく野菜を摂るようにしてみたり、何となくおかずを残して、腹八分目だと自分に言い聞かせてみたりしていました。

でも、こうやって、具体的な数字が出てくると、また違った感じで、目標を持つことが出来ます。

とりあえずは毎日一時間を目標に歩くこと――でも、明日の予報は雨です……
小雨なら傘をさして歩けますが、土砂降りだったらどうしましょうか？

まあ、ストレスは良くないので、細かいことは明日になってから悩むことにしましょう。

一足早く

春爛漫です。庭のぼけの花が満開になりました。
蜜を吸うためでしょうか、メジロがぼけの木に足繁くやってきます。

我が家のぼけの木は、赤い花を中心に、ちょっとだけ白い花を咲かせます。だから、まだらのぼけと呼んでいます――確か去年もこの話題を書いた記憶が……

きらきら研修医は今日で最終回でした。ストーリーは、展開が読めてしまって、まあお約束の結末で終わりました。
それでも、それなりに楽しめました。

来週からは、何だか重たい話が始まるようです。
個人的には馬鹿馬鹿しいお話の方が好きなのですが、こればっかりは選択できません。

他のチャンネルか、ビデオを見るのか、それなりに過ごすことになりそうです。

ビデオといえば、最近wowowで「ミディアム――霊能者アリソン・デュボア――」を再放送しています。

４月からは新シリーズが始まるとのこと――楽しみです。

ミディアムは、実在の人物、アリソン・デュボアをモデルにしている物語で、フィクションともノンフィクションともつかない、不思議な物語です。

今日の再放送では、未来の犯罪を予見してしまう、という内容でした。
それと同時に、アリソンは三人の女の子の母親なのですが、長女がアリソンの能力を引き継いでいることに気付くというエピソードもありました。

確か、長女と次女が事件解決に能力を発揮するお話が、この後あったと憶えています。

今日は、朝小一時間ほど散歩をして、お昼にも宝くじを買うために、ショッピングセンターまで歩きました。

宝くじを買うたびに、アリソン・デュボアの能力が欲しいと、切実に思う、今日この頃です。

新しいシーズン

いよいよ桜の開花宣言も出て、春本番となったようです。
今日は朝から雲ひとつない快晴で、絶好の布団干し日和となりました。

朝起きて、布団を干し、小一時間散歩して、朝食を摂り、せっかくの休日なので毛布を引っ張り出して、もう一度寝なおしました。

その後は、ビデオを見たりして、ダラダラと一日を過ごして、充電に努めました。
今日は良い気分転換になったと思います。また明日から仕事に戻るわけですが、何だか今日がもう二三日続いて欲しいような気分です。

ＮＨＫＢＳのドクター・フーは終わってしまいましたが、来週の新しいシーズンからは「名探偵モンク」が始まるようです。
これも好きな番組なので、楽しみにしております。

今夜は、一日干した布団で、ぬくぬくと寝ようと思います。
それでは皆様、お休みなさい。

これで終わり？

ノォォォーーーー！！　オーマイガッ！！　
何でこんなことに――まさか――ドクター・フーが――今日で終わりなんて……

毎週、喉から手が出るほど楽しみにしていたのに……今日で終わり……

あのう、ＮＨＫさん――提案ですが、ＥＲみたいに再放送して頂くわけには、出来ませんか？

出来れば２６年分毎日放送して頂くとありがたいのですが――無理でしょうか。

ううぅ――途中から見始めたので、最初の方は知らないんですよ。だから――切実に――求む、再放送！

で、まあ、夜中の放送なので、とりあえず録画しておいて、明日、春分の日に見ようと思います。
ちなみに、明日の春分の日はロナウジージョの誕生日だそうです――どうでも、いいですか。

テレビは番組の改編期で、特番ばっかりですね。早く次のクールのドラマが始まって欲しいと思います。

いよいよ桜が花開き始めました。
春です、いよいよ本格的な春の到来です。
でも、寒の戻りのせいでしょうか、庭の餌台に来る雀が戻って参りました。
今日も、朝と昼に補充した餌を完食しております。
明日の朝にそなえて、今夜も餌を補充しておきました。

もう少し暖かくなったら、多分来なくなるのでしょう。春はすぐ間近です。

まずは敵を知ること

敵を知り己を知らずんば、戦いに勝利することなし。

己は「高中性脂肪血症」と診断された。敵は己に宣戦布告したのだ。立ち上がり戦いを始めよ。

そのためにはまずは敵を知ることから始めようではないか。

中性脂肪とは何ぞや？
まず、食事で摂る油やバター、肉の脂身などはすべて中性脂肪である。
己の身体では、皮下脂肪、内臓脂肪などである。

敵の役割は？
最大の役割は活動する際のエネルギー源である。
食事で摂取した中性脂肪や糖質は、肝臓で再合成され、血液に取り込まれて全身の心臓や血管の筋肉のエネルギーとして使われる。
エネルギーとして使われず、余ってしまったものは脂肪細胞に取り込まれる。
その他、内蔵を保護する役割もある。

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とりあえずは有酸素運動だ。ということで、朝起きて、三十分ほど歩くことにしました。

今朝は、家を出て坂を下り、近所のショッピングセンターへ。
いつもなら朝寝を決め込んでいる時間なので、気分が悪くなるかと思いきや、意外と爽快で、歩くことも苦痛ではありませんでした。

人気のないガランとしたショッピングセンターの駐車場をぐるっと一回りして、家に戻ることに。
家に戻る上り坂では、背中に朝の日差しを浴びて、身体がポカポカして良い気分でした。

ちょっと眠いけれど、当分、この朝の散歩を続けようと思います。

疑惑の結果

今日は精神科の受診日でした。
そして前回採血した血液検査の結果は――前回と変わらず――でした。

あれだけ、大好きなラーメンを我慢して、油物を避けて、食べ過ぎに注意し、週一で太極拳を教わり、自分なりに努力してきたのに……

何一つ変わらない――つまり努力は無駄だった――ということでしょうか……

ある意味、もういいや――という気分で、病院の帰りに、トンコツラーメンを食べました。
これが今生で最後のラーメンだな――と心の中で涙しながら……

そして本屋に立ち寄り、何か参考になるかと「中性脂肪をみるみる減らすハンドブック」というのを買って参りました。

そして決意も新たに――このブログに――“脂肪遊戯”というカテゴリーを作りました。
そこで、色々な中性脂肪対策を考えていこうと思ったのです。

そしてこのハンドブックを読んでいて、衝撃の一文を見つけてしまったのです――それは……


――中性脂肪値は食事によって変わりやすい――
血液検査をする際は、前日の９時以降の飲み食いはせず、朝食を食べないで行います。
血清脂質は食事やアルコールの影響を受けやすく、特に中性脂肪は顕著です。
アルコールは、できれば数日は控えて受けたほうがいいでしょう。



えーと、ですね。
食事日誌によると――去年、中性脂肪が高いと言われてから、ずっと付けている――によると、血液検査をした前日の夜はトンカツを食べ、当日の朝は普通に卵雑炊を食べています。
もちろん、アルコールは夜の十一時くらいまで飲んでいました。


ということは、検査結果は、あてにならないということでしょうか？



というか――ひょっとして――私は――騙されている？


何だか、何もかもが、信用できなくなっているような――そんな気分です。

まあ、とりあえず運動不足は確かなので、“脂肪遊戯”は続けていきたいと思います。

脂肪遊戯

このゲームを始める前に、言っておくことがある。

・ひとつ、これは死を賭けたゲームだということだ。負けた者は例外なく死に至る。

・ひとつ、ゲームに参加しないのは自由だ。しかしその場合は負けを認めたものとして、ジワジワと苦しみながら死に至る。

・ひとつ、たとえゲームに勝ったとしても、そのことで、必ずしも長く苦しい死を避けることが出来るという訳ではない。つまりこのゲームに勝者はいないものと知れ。

しかし、だからといって座して死を待つのか、それとも一分の勝利を信じて戦うのかは、お前次第だ。

さあ運命の匙は投げられた。ゲームを始めようではないか。

ベロベロ

えっと、何とか事務所にまではたどり着きました。
ええ、今日は東京で研修会だったのです。

で、帰りに立ち寄った居酒屋で──毎月繰り返される儀式ですが──

とりあえず生ビールジョッキで一杯。
で、その後、私はメニューに、肝臓に良いと書いてあった──嘘だろ、と思いながら──蜂蜜レモンサワーを三杯。
その後さらに、帰りの新幹線まで時間がないからと、３０度の泡盛をロックで三杯……

帰りの新幹線の中で、しばらく意識を無くしました──静岡あたりで復活しましたが。

で、当然のことながら車の運転は出来ないので、今日は事務所に一泊して、明日の朝、家に帰ろうと思います。

それ以外に、特に書くことはありません。

あ、そういえば明日は精神科の受診日でした──どうなるでしょうか──前回の血液検査の結果です。
楽しみなような、怖いような……