連休も今日で終わり🔚
しばらく出向いていない…公園トラック⛲
自宅から片道約５Ｋの道程を愛車で移動して走っていたわけですが…現在は駐車場が閉鎖されており、足が遠退いていました😓
駐車場閉鎖により自動車移動して利用されていた方々の足が遠退いて『密』は回避されている筈⁉なんで😷無しで息切らしても大丈夫かもしれない状況かもなぁ～🤔
連休中も少し前も…激しめに息切れした練習から遠ざかっており🤔💡
最終日だし行くべか☝️
往復は…スーパースロージョグ🏃
この往復の手間⁉がね😅
早朝だし…やはりトラックにはランナーも散歩の方も皆無💡予想的中🎯だったので、久々にソコソコな息切れを伴う練習を👟
帰宅の余力🦵を考えて5000mちょいになる11周回を試みた🔁
【トラック周回➡️465m】
少し様子を見ながら…3周回が終わるまでは⏱️に👀をやらずに感覚頼りで🤔
息切れもだが…やはり大きなストライドを意識出来るのは気持ちよい👊😆
まぁ、相応の苦しさも伴うが😓
4周回以降は…
㌔４感覚を意識
しながら周回を重ねた🔁
約5.1Ｋ…身体に刺激💥を与えるには最低限の⏱️かなぁ～私レベルのランナーだと🤔
さすがに連休の全てをジョグってわけにもいかないから…今日の試みは👍🆗️
身体にもだが、気持ちの部分でも…
走ったなぁ~😤
って爽快感を得られたのは良かった😊
しかし…前日との気温差が著しく着替えをリュックに入れて持っていって正解💡汗冷えしたままのシャツ👕で帰ってきてたら風邪の原因つくってたかも😱
コロナ感染はもとより…風邪だの体調不良だので社会に迷惑かけられないから🤔
あとは温かくしてのんびり過ごそう😌
なんとか連休の積算距離が100Ｋ超えた🙇