今日ジムで計測した私の表。
「５０代からの体力革命」と言う本に描いた私のトレーニングの話の
その後の私がどうなっっているのか
知りたい人もいると思うのでアップしてみます。
意地悪な気持ちじゃなくても
本に書いた後 リバウンドとかしているんじゃないのかなーとか
思ったりするかもしれないでしょ。
私の場合 トレーニングを一年以上して
その後 食事を整えて
それから今も多少はトレーニングしたり
スイミングの練習しているので
特別なダイエットはしていなくても
この体重で このぐらいの体脂肪です。
急に凄い筋トレをしたり すごい食事制限をしたりしたわけではないので
その後も リバウンドとかはなくて 体重が増えたりもしません。
でも体脂肪率１４パーセント台は久しぶりです。
この前は１５パーセントだったしね。
最近のスイミングの練習で 脂肪が落ちて
筋肉がついたようであります。
私がブログでもツイッターでも
「おなかすいたー」って書いていることないでしょ。
私は お腹すかないの、すごく食べているの。
食べ方の説明が難しいんだけど
食べ方で体重は落ちるのよん。
この前私の家のお絵かき教室に来てくれた人が
ダイエットの方法教えて欲しいってことだったので詳しく説明したんだけど
「この方法、文章で読んだだけだと分からないかもしれない～～！」って言ってた。
でも、「やり方分かった！」って言っていたから
しばらくしたら その人シュッと体重に変化が出るかも！！
何回か このブログでも説明書いているんだけど
体重が落ちる食べ方の説明って 難しい！！
私の体重やたら少ないけど
見た目は かなりしっかりした感じですよ。
ぜんぜん痩せっぽちではありません、
横断歩道の半分しか走ったことがないような生活をしていた
私がとにかく地味に頑張って変化して行く話。
「５０代からの体力革命」
もし読んでいない方は・・・ぜひ読んでみたくださいませ。
。。。だって、今日のブログって・・・
そのあとも ちゃんと 何とかなっているよって話なんだもん。
その本に出ている 水泳の先生が
このブログに出てくるルパン先生ですよ。
この本に描いてある話は本当の話で
シャザーンも本当にいて
今も私に教育的指導をしてきてます。
シャザーンは堀野洋貴って名前ですよん。
お仕事探しの話も本当の話で
今日もコーヒーショップで働いてきましたよ。
慌てたり焦る事もあるけれど真面目に頑張っておりますよ。
ダイエットやお仕事の話とか 話がしたいですわん。
☆☆☆☆
秋ですし、
ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
アマゾンでの注文は予約はここからね。携帯用
アマゾンでのご注文はこちらから。パソコン用
一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
ホームページの表紙の封筒のマークをクリックすると
メール送れます！
高橋陽子のホームページ
