昨日はジムで筋トレをやったり
ヨガのプログラムに出たりしました。
昨日私が出たヨガのクラスはとても優しい私よりずっと年上の先生がやってらっしゃる初級クラス。
安心した良い気持ちになります。
凝った筋肉を伸ばしたり揉みほぐしてみたり
足首をゆっくり回してみたり
やれば簡単なことなんだけど
なかなか1人ではやらないので
週一回でもヨガのクラスに出るのは楽しいです。
筋トレもして、ちょっとはスイミングの役に立つかなぁっとがんばってみたりもしています。
昨日私を3回プールに行ったんです。
辰巳プールとジムのプールと区民プール。
私は試合とかは嫌いだけど
ゆるい練習はいくらでもできちゃうの。
ゆるい練習ばっかりやっちゃダメなんだけどね。
だからダメなんだけどね。
自分のダメな所はやればやるほどわかる。
しかし、良い所もあるからそれを伸ばしたい！
しかし、良い所の伸び代はあまりない！
ダメな所を改良した方がいいんだけど！
そこは、あんまりやりたくない。
、、、とにかく真面目にコツコツ。
体力あるなぁ。
体力がついているなぁ。
目には見えないけど、あるなぁ。
☆☆☆☆
秋ですし、
ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
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