『スメ[ツメイトラン新横浜マラソン』ハーフに！

今日は、5月から続けてきた、毎月ハーフマラソンチャレンジの最終回。10月からは3連続のフルマラソンチャレンジなので、これで練習大会は終了の予定。
黒川さんの練習課題を以下のように実施してきた9月なので、いい感じいけるか？ちょっとドキドキ。

9月17日（火）Max 1km、jog 2分、Max 500m、Max 1km、jog 2分、Max 500m
9月18日（水）80分を6分目標で、RUN。流し100m×3本。
9月21日（土）25分jog→1km走→15分jog
9月22日（日）10Kmを5分40秒ペースでRUN
9月24日（火）6分50秒ペース目標で、50分帰宅ラン。400mダッシュ×3本。
9月25日（水）50分弱の会社から自宅までのジョギング。6分30秒ペースと指示を考え実施。
9月28日（土）20分ジョギング　6分30秒。１Km　6分8秒。20分ジョギング　6分34秒。

そして、当日は6分10秒のペース走を黒川さんから指示をもらっていたので、これにチャレンジ。
しかし、時計見ながら早くならないようにしたのですが、それでも5分台になってしまって。。。
注意ャCントとしてもらっていた13Kmまで順調に6分10秒から20秒ぐらいで、フォームを気を付けながら。給水所も止まらずに、水飲む練習をしながら。。
しかししかし、予想外にカンカン照りになってきて、気温かなり上昇。。最後の5Kmの折り返しではかなり厳しくなってきて、給水所で止まって水をがんがんかぶって、RUN。。しかし、ペースは7分台でゴール。


うーん、一定のペースで長い距離走るって、ほんと難しい。

とはいえ、実は自己ベストで、6分の短縮といい記録！
黒川さんの課題がんばってやってよかったっすー。
10月末の水戸黄門マラソンに向けて、また、がんばりまーす(^^)/

『大宮国際カントリークラブ』さんに初めて

ハッピーマンデーの月曜日。
天気何とか曇りになったので、いい感じなので、予定通りゴルフを予定。
今回は、Yさんも一緒に3名で！
最近MYブームの大宮方面の河川敷のゴルフ場です。
そして、なんと初めての１８ホールの手引きカート！

意外とコンパクトに色々と積めて、快適かも。

土手を超えていくと、向こう側に、かなり広いゴルフ場が見えてきます。

なんかヤクルトおばちゃん的（笑）

そして、ここは、木は沢山あるけど、広々していいフェアウェイ！

Yさんも最初は苦労してたけど、数ホール後から、ユーティリティが絶好調！
途中から、フェアウェイウッドのコツも少しつかんできて、ドライバーの失敗を取り返せるようになってきました(^^)/

お昼ご飯のカレーも美味しかったっす。
午後も、自分は、初の” NO OB”のドライバーで、104と満足でした！
（だいたい、ティーショットOB連発の感じです。。。）
前日の中嶋さんのアドバイスと、瀧さんの捻転とボールの追い方が良かったかなー。
はるぞうは、ドライバーがいけてなくて、苦労した1日でした。

それにしても、曇り予想が、まさかの日差しさんさんで、暑かった。こんな日は乗用カートがいいかもなー。たまには、運動にもなるし、ここのゴルフ場もいいかも。

終わってからは、軍鶏チューさんで打ち上げー。


最初3名でしたが、あれよあれよと人数増えて、10名前後の大宴会になった楽しい夜でした(^_^)

『紫塚ゴルフ倶楽部』さんに再び～

ハッピーマンデーということで、今年冬に一度うかがった紫塚さんに再び伺いました。
早めにでて、想定通り東北道の事故渋滞に巻き込まれましたが、余裕もってお昼食べて、午後ハーフプレーに間に合いまいた♪

秋らしく、はるぞうにトンボが絡む～。
帰り気にしなくていいし、のんびり回れるのが、1.5Rっていいっすね。

お部屋は、前回と反対サイド。この別途ールームの奥に、もう1部屋あって、4名でも泊まれるお部屋（素敵ー。）

外でもこんな感じで飲めて、気持ちいい～。



夜は、今日は釜めし御膳をお願いしていたので、こんなメニュー

スタッフの方にパチリしてもらいました(^^)/













お料理は、ちょうどいい量で、味も大満足。
紫塚さんの食事好きだな・・・

夜も静かな中で、のんびりできるほんといい所です。

朝ご飯は、お昼もすぐにきちゃうので、超少な目に。

天気いまいちでしたが、気持ちよく！（はるぞうは、ショットが安定せず悩み。。）
冬に来た時と違って、ラフで捕まると、結構実は苦労しながら。。。

そして、お楽しみのお昼ご飯♪
レストランの脇で、手打ちそばを毎朝うってくれていて、これが美味しい。

はるぞうは、こちらで、いろんな具材で楽しんでました。

今回はスコアよくなかったですが、2回目で違う季節に来ても、ほんといい所でした。
写真ないですが、ここの温泉はほんといいです！！
また、前泊でうかがいたいとおもいまーす♪

中尊寺に初めて～

3時ごろ寝て8時ごろ起きた一関の朝。
大曲の花火の翌日は、ツアーにちょっとした観光の日です。

宿泊したホテルですが、結構部屋の広くて、快適なホテルでした♪

朝食ビッフェは、サンドイッチが自分気に入りました。

バスで30分ほど移動して、中尊寺に。

自分たちは、中尊寺初めて伺ったので、まずは資料館から。
撮影禁止だったので残念でしたが、かなり面白かったです。

そして、金色堂へ。こちらも中は、素晴らしいお堂が、お堂の中にあり、この時代に素晴らしい世界遺産でした。

境内には神社もあり、ちょいより。

能舞台って、品川神社しかみたことないけど、こんな感じなんですね。





最後は、意外と長い月見坂を下ってバスまでてくてく。
なかなかいい観光でした(^^)/

昼食は、1時間ほど移動して、海鮮丼♪
（昼ビールもいただいちゃいました）

仙台駅に戻って来て、ほぼこれでツアーは終了。
それにしても、仙台駅の裏の方近代的な駅になったなー。

新幹線まで1時間ちょっと時間があったので、居酒屋を探して、IN。

2人で飲み比べセットをいただいて、にっこり～。



なかなか、この絵がいいよねー(^^♪

新幹線では最後のビールを。
2日間の楽しかった話を写真見ながら。
ほんとに、ほんとに楽しい2日間でした。天気に恵まれて幸せでした。
ご紹介いただいたMさんと、クラブツーリズムの添乗員さんほんとにありがとうございました！！