２月２３日の祭日に、東京マラソンの前に、最後に少し長めの距離を走っておこうと、天気も良いので、城南島でランニング。
３００－４００ｍで城南島公園到着する手前の交差点で、トラックが止まってくれたので、「ありがとうございます」と、上方の運転席に会釈～。
ここで、この歩道のポールに激突・・・。完全に不注意でした。。
交差点に、そのまま転んで投げ出されたので、ガーミンのスマートウォッチからはるぞうに緊急通報。自動でＳＭＳする仕様って素晴らしいよね。
その後バスで帰宅して、アイシングを・・・。痛みが、しばらくしても、軽減しないので、次第に心配して、知り合いのみんなにきいて、アイシング開始。
やや、痛み緩和してきて、この日から、温浴⇔水風呂などをやって、新陳代謝を促す方法を。。。
１週間ちょっとしかないので、やらることを何でもやろうと思って、五反田の酸素カプセルに。直前まで４回やってみました。
３月２日は会社帰りに東京ビックサイトに、ゼッケンもらいに訪問。
イベントブースも盛り上がっていて、テンションあがります♪
そして、前日までトリガー治療院さんで、超音波・鍼治療をして、かなり緩和。表面以外は、痛みも取れて、なんとかスタートラインに立てることに！
（写真下の方が、打撲の内出血。周辺は最後に置き針を当日朝までしてみることに）
当日は、マラソン日和の最高の朝でした。大井町から、SさんとIさんと一緒にりんかい線にのって、新宿へ。1人で行く時より、かなり楽しいっす♪
そして、新宿の集合場所の周りでは、早咲きの桜が見れて、綺麗でした♪
号砲がなって、自分はLグループだったので、スタート地点までは、20分以上かかったかな？
そうして、要約スタートラインまで～。
そして、歌舞伎町を抜けて、いくのですが、前回と同様に、いろんなペースの人がいるので、混んでいて６分５１秒と、想定通りゆっくり～。
２Kmから５分台でランニング～。
トイレもスタート前に、２回行ったけど、なんか行きたいなーと思って、４Km付近で立ち寄り。スタートラインの直前にあったので、あそで行っておいた方が良かったなー（反省）。とはいえ、後半で行くより、早めにスッキリしておこうと思ってピットイン。７－８分ロスしたけど、きっと正解だったかな？
１０Km付近の秋葉原⇔上野広小路のコースは、自分初めて走るので、新鮮で見通しが良いポイントがあって、楽しみながら、５分半前後でRUN。
トイレ休憩とったので、遅めのペースの人の集団に入ってしまったので、結構抜き去るのに、力を使ってしまったかな・・・。
ということで、日本橋まで来て、はるぞうを見つけて、第１目標にしていた１０Km 以上走れてうれしい笑顔（結構元気～）
次は、浅草ではるぞうに会って、ここでもまだ笑顔！
１０－２０Kmは、５分台と６分前半が入り乱れる感じ。ハーフで、トイレ休憩抜いて、２時間３－４分なので、混んでいる前半としては、合格点！
打撲の影響もここまでは無くて、良かった～と、安心しながらＲＵＮ。
富岡八幡宮を折り返して、徐々にペース落ち始めて６分台が続くようになってきた。
２７Ｋｍ前後で、かなりふくらはぎと、モモの筋肉がやばくなり始めて、上り坂は歩くようになってきた。
止まりはしないけど、パフォーマンスが急激に劣化。30Kmまで持たせたかったのですが、そんな甘くはなかったです。。
昨年からハーフ大会４回でて、かなり安定してハーフ走れるようになってきたけど、筋肉の耐性は３０Km手前が、まだ限界なんだろうな～。これから、練習方法も工夫していかないと、５時間は自分きれないだろうな。。。（激しく実感した・・）
蔵前ではるぞうに会った時には、かなり打撲した右足のモモの下側が、分離するような感じで、これはヤバいと思って話すと・・・「SさんもIさんもがんばってんだから、あんたもストレッチしてがんばりなさい！」まさかの喝が飛んで（笑）
言われた通り、少しストレッチして、歩き始めたら、トボトボ走れるようになって、リタイアせずに、続行。
２７Kmの後は、９分～１１分/Kmと、Run & Walkしながら、なんとかごまかし先に足を進めました。
途中、Mさん、Nさんご一家、Kさんご夫婦、Iさんなどなど、ほんと沢山の方にお声がけしてもらって、すんごくうれしかった～。
最後の丸の内の石畳を抜けて、ゴール！
ネットタイムで５時間２８分の結果でしたが、１０日前に打撲をして、完走は無理かもしれないと思っていたので、正直ウレシイ！
このメダルも、価値ある・思い出深い物になりました(^^)/
応援していただいた皆さん・沢山のボランティアの皆さん・東京都の皆さん、本当にありがとうございました♪
最後は、国際フォーラムで今回チャリティ枠誘っていただいて、一緒に参加した、SさんとIさんとパチリ！みんないい笑顔です♪
Iさんは初めてのフルマラソンで４時間４５分で完走、Sさんも目標の４時間１５分を切って、お二人とも素晴らしい完走でした(^^)/
大井町に戻り、お風呂の王様行ってから、えっとやさんを、なんと貸し切りして、応援きていただいた方と、一緒に宴会！市川さんからグロスタイムを描いてくれて、すんごい楽しい夜でした。（その後２次会は久しぶりのじゅりーさんへ）
チャリティで寄付金は必要でしたが、それ以上の楽しい日々を過ごさせてもらって、Iさん・Sさん・はるぞう・応援の皆さんに大感謝です！
ほんとうに・ほんとうに、ありがとうございました！
PS。以下記録の為に、応援ナビのデータを記載（ガーミンはゴールで疲労感いっぱいで時計とめ忘れました（笑））
