n-3オイル

アマニ油やエゴマ油、魚介類（青魚、サケ、タイ、ウナギなど）、クルミなどに含まれるｎ－３オイル、お通じ改善や、保湿作用、血液サラサラ効果などがあるそうだ。なので血が通りやすくなり、代謝もアップして冷え予防効果もあるとか。

腸の中も油脂抜きのダイエットしてたらカサカサになってしまう。ｎ－３オイルはお奨めみたいだな。