呪文のように→10品目

風邪をひかないように　いつも気をつけてます

小さい頃から　本当に風邪をひきやすい私です

10品目を心がけて食べるようにしてから風邪をひきづらくなり元気になりました

↓朝ごはん10品目を意識して

肉、魚、卵、緑黄色野菜、油

大豆、海藻、芋、乳製品、果物

いつも呪文のように　言いながら　食べてるか確認してます

芋は→おやつに芋けんぴを

果物は→朝食のあと、ヨーグルトにりんごプルーンはちみつで食べました

そろそろ　花粉も来ます

負けないぞー！がんばる！

今は、このやり方で！

☆ランキングに参加しています☆応援クリックお願いします☆
人気ブログランキングへ