おなかにやさしいばんごはん

金土の深酒で
胃が　胃が～・・・

ということで今日は休肝

めかじきのにんにくしょうゆ焼きと
いんげんの白和えと
おくらのおひたしと
茄子の味噌汁
玄米１白米２のごはん　いじょっ！

「粗食のすすめ」の幕内秀夫さんの
「病気にならない食べ方」という本を買ってきて
それにならってみました

できることなら元気で長生きして楽しく生きたいものね
だ～りん