「体力チェック」を受ける

横須賀市の「すこやかん」で行われている「体力チェック」を先日受けたので紹介します。

これは「シニアネット」の野田さんから伺ったことで、これまで私は知らなかった。　

帰宅後、電話で急いで申し込みをする。

この体力チェックは月曜日と火曜日の午後しか行われていなく且つ一回に４人と定員がある。

申し込んで約１ヶ月間待たされたが、毎日が日曜日の私には関係ない。

受けた感じは担当の方々が非常に親切で気持ちよく受けられたことだ。

体力のチェック内容は「筋力」「柔軟性」「平衡性」「瞬発力」「全身持久力」等である。

チェックを受ける前に「すこやかん」６階の受付で「身体の調査票」を予め受け取り、それに記載してある質問事項に回答をしたものを持参する。

当日　受付で調査票を提出し、「すこやかん利用カード」を作る（無料）その後、施設利用料７００円と体力チェック料８００円を自動販売機で券を求め受付に提出すると「体力チェック」の係りの方が見えて先ず面接で種々の身体の状況を聞かれる。

困ったのは
「体力チェックを受ける目的は何が一番の目的ですか？」と聞かれたことだ。

「スタミナが無いのでスタミナをつけるにはどうしたらよいのか？を知りたい」と答えたが、今　考えると随分とトンチンカンな答えだったなと思う。

その後にテレビ・モニターに繰り返し映る画像に従いストレッチ運動をして身体を温めて（約７～８分）から、係員の指示に従い自転車漕ぎをする。

それが終わると係りの方に誘導され４階に下りて肺活量の検査、足を伸ばして座り足の上にある器具を両手で前に押し出す、（押し出した距離が何センチかを測る）、腰に紐のついた器具を着け飛び上がる（跳び上がった高さを測定）、前方に一瞬光る器具があり２～３ｍ離れたところで、この器具が一瞬光った時に飛び上がる（反応時間の測定）、片足で立ち目を瞑り何秒立っていられるかれるを測定する。次に心電図をとる。

それらの資料をもとに別室でお医者さんと面接して簡単なお話を受ける。

その後、又　別室で今のお医者さんの立会いの元に腕や胸に、なにやら測定　治具を付けて自転車漕ぎをする（持久力の測定？）、この運動後再び心電図をとる。

それで一応検査事項は終わったようで、暫く待機してから、先ほどの先生に呼ばれ

「あなたの体力診断表」なるものを示され、その説明と共にイロイロと診断され、今後の運動の注意点や総合的な私の体力の話を受けて、終了する。

この間、約２時間くらいかな？

再び６階に戻りインストラクターからも体力検査表で今後の運動と、この「すこやかん」の利用説明も併せて受けて全て終了となる。

「すこやかん」の担当の方々に厚くお礼を申し上げます。

有難うございました。



私は結構汗を掻いたので、そのままプールに行きユックリと泳ぐ。

気持ちのよい泳ぎが出来た。プールから上がってサウナに入るが、このサウナは凄く温度が高く、天井から霧雨が降る如く湿度が高い。

サウナの気持ちのよいこと、正にフイン・ランドだ！　これ、洒落です。

充分に身体を温めて帰宅する。

有意義な一日だったと思う。

私の体力年齢は５８歳と出た。

ほんまかいな～？　

ただ、平衡性は５段階で「２」と評価された（５が最高）。眼を瞑っての片足立ちの時間です。

ついでながら、「シニアネット」の野田さんは２５０秒くらいで係りの方から「このような方は初めてです」といわれて自分で止められたとか、これには驚いたね

平衡性の私の年齢では平均７秒が普通らしいが私は４秒だったのだ。
うへェ～　参った　参った！　

補足：あなたの体格判定は＜肥満＞です。体脂肪も正常の範囲を大きく越えています。思い荷物を常に背負っているのと同じです。余分な脂肪を落とす努力をしましょう。

と体型アドバイスに記載してあった。

努力か～ァ　私の最も苦手とするところだ！

カミさんに、この表を見せたところ我が意を得たりとばかりに　カミさんが声を張り挙げて、この事項を私の眼の前で読んだことは云うまでもない。

糞垂れめ！