トヨカワシティーマラソン10kmに参加して来ましたー!
ここは先週「B1グランプリ」が開催された市なんですよ!
競技場からはいつも行く 「本宮山」 もしっかりと見えていましたー♪
今日は風も無く、特別寒い訳でもなく、コンディションは良い。
では体調は??
身体の疲れは全然無く、フクラハギがパンパンになっているぐらいなので、
ペースを守って走れば、きっとタイムは良いはずだと思って準備をします。
なんの準備??
まずは、無料で「はり治療」をしてくれる「剛鍼灸治療院」さんが来ているので、
「はり」を打ってもらいに行きます。
走る前と後に「はり治療」をしてもらいましたが、右足全体がパンパンで、
左足のフクラハギはやわらかいが、アキレス腱がガチガチと言われ、
右足より左足のほうが筋肉が付いているとも言われました。
自分の感覚だと、左足のほうが疲れている事が多いと言うと、右足が弱いから
左足がかばっているんじゃないかとも言われた。
言われた事を考えると、右足を強くするか、常に右足の疲れを取っておけば、
全体のパフォーマンスも上がるんじゃないかと思いますので、来週に向けて
右足のケアを大事にしていきます☆
はり治療をしてもらった後に、隣のラングッズを売っている所に行き、
ラン用手袋を購入しました。(あまりにも鮮やかな色だったので・・・!)
持っているのは黒色なので、オレンジ色を購入♪(バッグと一緒だぁー)
アップを始めると沢山のラン友さんと挨拶を交わします。
会社のラン友さんや会社以外のラン友さんとも沢山会いました。
アップ後スタートを待っていると、本宮山でご一緒した「風さん」ともお会いし、
その後三河高原トレイルでご一緒した「みっちゃん、かず君」ともお会い出来ました。
師匠の「ゴンゾーさん」もスタート前に会えましたよ♪
スターターはゲストランナーの「森脇健児さん」が担当です。
早速握手をしてもらい、気持ちを高揚させます。
いよいよスタートです♪
まずはグランドを300m走って豊川市街に出て行きます。
ここで5kmに参加の「おっりょーさん」から元気をもらいます。
ゴンゾーさん、写真をありがとうございます♪(グランドを出る所)
今日は完全にペース走で走ることを意識しながらラップを刻みます。
最初の1km=3分29秒とゆっくりと入ったがいいペースです☆
始まったばかりだから余裕があるのは当たり前ですが、先週の大府クォーターの時と
同じぐらいで入っても、身体に余裕が感じられます。
2km=3分41秒(7分11秒)
まだまだ余裕がありますが、抜かされてもペースを守って走ります。
3km=3分50秒(11分01秒)
ちょっとキツクなってきたようですが、ペースを維持して走ります。
豊川イオンの信号機を左に曲がり、ラン友の「ナツさん」がいつも走っている
佐奈川沿いの道路を走ります。
4km=3分55秒(14分56秒)
ヤバイね!
少しペースアップして走るが、5kmぐらいが最初の苦しい距離です。
5km=3分55秒(18分45秒)
ここら辺からかなぁ~!
ペガサスの前を走っているのは、三河高原トレイルで「いつもブログを見ているよ!」
と、うれしい言葉を掛けてくださった人だ♪
ペース的にも申し分ないペースなので、後ろにつかさせてもらいます。
途中途中ペースが落ちて来る事もありましたが、無理に追い越してペースを上げる
必要が無いので、8kmぐらいまで後ろにつかさせてもらいました。
8km過ぎには5kmのランナーと一緒になる区間があり、そこに・・・!!
ラン友「おっりょーさん」の姿が見えます。
少しずつ近づいていますが、もう少しで5kmランナーはグランドに入ってしまうので、
交差点の所で声を掛けてみました。
何も意味は無いんですが、「俺は今ここを走っているぞ!」と知らせたかっただけです。
残り1kmの看板が見えて来ました。
前を走っている人との距離は ・・・ 意外とあるし!!
このままのペースで走ろーか?? 後ろから抜かれないように走ろーか??
後から気づいたが、苦しいので楽なゴールを考えていたようです。
グランドに入る手前で、5km参加の会社のラン友さんからエールをもらい
グランドに入ってペースアップします。
3kmジョギングの小学生達と合流して走りづらくなりながらゴールです☆
タイムを見ると ・・・ 37分42秒 ♪
おぉー♪ 自己ベスト更新でーす♪
完走証をもらうと ・・・ 50代 7位 ♪
がぁーん!
入賞は6位までで、今回は入賞出来ませんでしたー!
後から記録を見たら ・・・ 6位とたったの 2秒差 でしたー! 残念です!
今日一緒に陣地を囲んだ中から、いつもの 「K林さん」 が、
40代 5kmの部 で 2位 でしたー☆
目標のペースで走ることが出来、練習の成果が出せたと思っています。
心拍数グラフを見ると、ペース変動なく後半上げて走れています。
スピードグラフを見ると、若干ではあるがペースの乱れが見えますが、
ペースが落ちりゃすぐ上げることを意識して走りました。
時間表は、今年の三河湾健康マラソンとの比較です。
最後に、スタート前に「かず君」からどのくらいで走るんですかー??っと、聞かれ、
37分台で走るよと返すと ・・・ 入賞出来るタイムだね♪と誉められたが、
「いつも入賞しているよ!」っと、冗談で「失礼なヤツだな!」と話しをしていました。
かず君、失礼したのはペガサスでしたー! m(_ _)m
来週こそ、来週こそ、入賞しますんで、許してくださ~い☆