トヨカワシティーマラソン１０ｋｍに参加して来ましたー！
ここは先週「Ｂ１グランプリ」が開催された市なんですよ！
競技場からはいつも行く 「本宮山」 もしっかりと見えていましたー♪
今日は風も無く、特別寒い訳でもなく、コンディションは良い。
では体調は？？
身体の疲れは全然無く、フクラハギがパンパンになっているぐらいなので、
ペースを守って走れば、きっとタイムは良いはずだと思って準備をします。
なんの準備？？
まずは、無料で「はり治療」をしてくれる「剛鍼灸治療院」さんが来ているので、
「はり」を打ってもらいに行きます。
走る前と後に「はり治療」をしてもらいましたが、右足全体がパンパンで、
左足のフクラハギはやわらかいが、アキレス腱がガチガチと言われ、
右足より左足のほうが筋肉が付いているとも言われました。
自分の感覚だと、左足のほうが疲れている事が多いと言うと、右足が弱いから
左足がかばっているんじゃないかとも言われた。
言われた事を考えると、右足を強くするか、常に右足の疲れを取っておけば、
全体のパフォーマンスも上がるんじゃないかと思いますので、来週に向けて
右足のケアを大事にしていきます☆
はり治療をしてもらった後に、隣のラングッズを売っている所に行き、
ラン用手袋を購入しました。（あまりにも鮮やかな色だったので・・・！）
持っているのは黒色なので、オレンジ色を購入♪（バッグと一緒だぁー）
アップを始めると沢山のラン友さんと挨拶を交わします。
会社のラン友さんや会社以外のラン友さんとも沢山会いました。
アップ後スタートを待っていると、本宮山でご一緒した「風さん」ともお会いし、
その後三河高原トレイルでご一緒した「みっちゃん、かず君」ともお会い出来ました。
師匠の「ゴンゾーさん」もスタート前に会えましたよ♪
スターターはゲストランナーの「森脇健児さん」が担当です。
早速握手をしてもらい、気持ちを高揚させます。
いよいよスタートです♪
まずはグランドを３００ｍ走って豊川市街に出て行きます。
ここで５ｋｍに参加の「おっりょーさん」から元気をもらいます。
ゴンゾーさん、写真をありがとうございます♪（グランドを出る所）
今日は完全にペース走で走ることを意識しながらラップを刻みます。
最初の１ｋｍ＝３分２９秒とゆっくりと入ったがいいペースです☆
始まったばかりだから余裕があるのは当たり前ですが、先週の大府クォーターの時と
同じぐらいで入っても、身体に余裕が感じられます。
２ｋｍ＝３分４１秒（７分１１秒）
まだまだ余裕がありますが、抜かされてもペースを守って走ります。
３ｋｍ＝３分５０秒（１１分０１秒）
ちょっとキツクなってきたようですが、ペースを維持して走ります。
豊川イオンの信号機を左に曲がり、ラン友の「ナツさん」がいつも走っている
佐奈川沿いの道路を走ります。
４ｋｍ＝３分５５秒（１４分５６秒）
ヤバイね！
少しペースアップして走るが、５ｋｍぐらいが最初の苦しい距離です。
５ｋｍ＝３分５５秒（１８分４５秒）
ここら辺からかなぁ～！
ペガサスの前を走っているのは、三河高原トレイルで「いつもブログを見ているよ！」
と、うれしい言葉を掛けてくださった人だ♪
ペース的にも申し分ないペースなので、後ろにつかさせてもらいます。
途中途中ペースが落ちて来る事もありましたが、無理に追い越してペースを上げる
必要が無いので、８ｋｍぐらいまで後ろにつかさせてもらいました。
８ｋｍ過ぎには５ｋｍのランナーと一緒になる区間があり、そこに・・・！！
ラン友「おっりょーさん」の姿が見えます。
少しずつ近づいていますが、もう少しで５ｋｍランナーはグランドに入ってしまうので、
交差点の所で声を掛けてみました。
何も意味は無いんですが、「俺は今ここを走っているぞ！」と知らせたかっただけです。
残り１ｋｍの看板が見えて来ました。
前を走っている人との距離は ・・・ 意外とあるし！！
このままのペースで走ろーか？？ 後ろから抜かれないように走ろーか？？
後から気づいたが、苦しいので楽なゴールを考えていたようです。
グランドに入る手前で、５ｋｍ参加の会社のラン友さんからエールをもらい
グランドに入ってペースアップします。
３ｋｍジョギングの小学生達と合流して走りづらくなりながらゴールです☆
タイムを見ると ・・・ ３７分４２秒 ♪
おぉー♪ 自己ベスト更新でーす♪
完走証をもらうと ・・・ ５０代 ７位 ♪
がぁーん！
入賞は６位までで、今回は入賞出来ませんでしたー！
後から記録を見たら ・・・ ６位とたったの ２秒差 でしたー！ 残念です！
今日一緒に陣地を囲んだ中から、いつもの 「Ｋ林さん」 が、
４０代 ５ｋｍの部 で ２位 でしたー☆
目標のペースで走ることが出来、練習の成果が出せたと思っています。
心拍数グラフを見ると、ペース変動なく後半上げて走れています。
スピードグラフを見ると、若干ではあるがペースの乱れが見えますが、
ペースが落ちりゃすぐ上げることを意識して走りました。
時間表は、今年の三河湾健康マラソンとの比較です。
最後に、スタート前に「かず君」からどのくらいで走るんですかー？？っと、聞かれ、
３７分台で走るよと返すと ・・・ 入賞出来るタイムだね♪と誉められたが、
「いつも入賞しているよ！」っと、冗談で「失礼なヤツだな！」と話しをしていました。
かず君、失礼したのはペガサスでしたー！ m(_ _)m
来週こそ、来週こそ、入賞しますんで、許してくださ～い☆
