今日はロングジョグ（９km）の後に、流し？で２００mを実施した。
風が強いので４００mは止めて、２００mを行ったけど・・・！？
全然走れなく、流しになってしまったー(^_^;)
1本目は軽く走ったら ３３秒 だったので、意外と走れているなと思って、
次は３７秒狙いで後半流して行こうーとしたけど ・・・ ！
ほとんど全開に近い状態だった(>_<)
次も全開で、つなぎジョグが段々と遅くなる。
７本目では、４０秒を切れなくなってしまったよ！
こんなに身体が重いなんて・・・(>_<)
正月明けから距離は踏んでいるが、心拍数は全然上げていなかったので、
新城マラソンでは心臓が悲鳴を上げていたからな～！
２週間後の蒲郡マラソン（１０km）までには、心拍を上げて練習しなくっちゃいけないな(^_^;)
コメント
- Ｖｉｔｚすけ [2013年1月29日 6:22]
- おはようございます！
1本目はかなり動いてますね！
最初もう少しゆっくり入ったら、もう少し楽に行けたかもしれないですね(^O^) - pegasus [2013年1月29日 21:44]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
その通りですね♪
最初は遅いくらいで入って、最後に上げるのがイイとわかっているんですが・・・(^_^;)
年を取るとスピードがキツイので、速い人でも５kmより１０km、１０kmよりハーフ、ハーフよりフル、フルよりウルトラと距離が伸びたほうが楽に感じられる為、ロングに参加する人の気持ちが少しづつわかって来ました。
でもー、記録を意識する私としては、やっぱ５kmがしっかり走れないと１０kmがモタツイテしまって・・・嫌になってしまう(>_<)
今年も５kmをしっかり走れるよう、ガンバります(^O^)
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