ペガサスの挑戦は続く♪

800mインターバル

今朝も早くから練習を始めました♪

 

早いといっても、7時半ごろからの練習ですよ(^_^;)

 

今日は風も無く、アップが終わる8時ごろには暖かく感じましたね☆

 

来週に控えている5kmの大会の為、スピード練習です。

 

800m × 4本(5本?)

 

もちろん、5本実施する気持ちがあったんですが ・・・ 4本で心が折れて ・・・ (^_^;)

 

練習結果は、以下のようになっています!

 

今日は、最後まで走れなくても ペース=80秒(400m)を 目標に取り組みました♪

 

やっぱ4本目がとても苦しくて、苦しくて、残り100mがガンバれない(^_^;)

 

今までだと4本で止めてしまうが、今日はこのあと、400mだけでも走ろう、

 

200mだけでも走ろうと、まだ、気持ちは折れていませんでしたよ☆

 

4本実施後、400m=80秒以下で走る、その後、200m=35秒以下で走る事を決め、

 

走った結果が、75秒と35秒と距離が短くなったけど、ペースを上げる事が出来ました♪

 

スピードは出るようになってきたが、スピードに対しての体力が足りない感じですね!

 

例えば、80秒ペース=400mで走れるので、85秒=3000mを走るとか、

 

ペースを落として、距離を走れるようにしなくっちゃいけないなo(^▽^)o


コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Vitzすけ [2012年10月29日 11:22]
距離走、ペース走、インターバルをバランスよく行うと確実に力ついていくと思います☆
pegasus [2012年10月29日 21:26]
Vitzすけさん、\(^▽^)/!
インターバルと距離走はしっかり走るんですが、ペース走が一人では走りづらくて、あまりやりませんね(^_^;)
ペース走をやらないので、走れる割にはレースで好記録が出ないんかな??
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