今朝も早くから練習を始めました♪
早いといっても、７時半ごろからの練習ですよ(^_^;)
今日は風も無く、アップが終わる８時ごろには暖かく感じましたね☆
来週に控えている５kmの大会の為、スピード練習です。
８００m × ４本（５本？）
もちろん、５本実施する気持ちがあったんですが ・・・ ４本で心が折れて ・・・ (^_^;)
練習結果は、以下のようになっています！
今日は、最後まで走れなくても ペース＝８０秒（４００m）を 目標に取り組みました♪
やっぱ４本目がとても苦しくて、苦しくて、残り１００mがガンバれない(^_^;)
今までだと４本で止めてしまうが、今日はこのあと、４００mだけでも走ろう、
２００mだけでも走ろうと、まだ、気持ちは折れていませんでしたよ☆
４本実施後、４００m＝８０秒以下で走る、その後、２００m＝３５秒以下で走る事を決め、
走った結果が、７５秒と３５秒と距離が短くなったけど、ペースを上げる事が出来ました♪
スピードは出るようになってきたが、スピードに対しての体力が足りない感じですね！
例えば、８０秒ペース＝４００mで走れるので、８５秒＝３０００mを走るとか、
ペースを落として、距離を走れるようにしなくっちゃいけないなo(^▽^)o
コメント
- Ｖｉｔｚすけ [2012年10月29日 11:22]
- 距離走、ペース走、インターバルをバランスよく行うと確実に力ついていくと思います☆
- pegasus [2012年10月29日 21:26]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
インターバルと距離走はしっかり走るんですが、ペース走が一人では走りづらくて、あまりやりませんね(^_^;)
ペース走をやらないので、走れる割にはレースで好記録が出ないんかな？？
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
