ちょっとお疲れなのか？
今朝も８時半まで寝てしまったー(>_<)
なんか走る気が起きなくて ・・・ イカンな(^_^;)
スピード練習を走ろーと思っていたが、ジョグに切り替えましたー！
ただ走るだけじゃイカンと思い、心拍数１３０bpmで走ることにした。
９月始めにも走っているので、レベルアップしたのか？？どうかを見るために、
同じコースで走ったよー(^O^)
で、どんな感じだったかというと、ちょっとお疲れ気味で、
９月より約２分ほど遅いタイムになりましたー(^_^;)
走る気が起きないのは、疲れているからかな～！？
駅伝後は、軽くしか練習していないんだけどな～！？
２０km走の後は、スピード流しのつもりで、４００m×３本（７５秒、７４秒、７３秒）実施♪
疲れている割には、良くスピードに乗って走れていますので、
少しづつではありますが、スピード練習の効果が出ていると思っています(^O^)
コメント
- Ｖｉｔｚすけ [2012年10月22日 7:33]
- 疲れている中20K走お疲れさまです！
すごい精神力ですね☆
20Kの後の400もしっかりスピードに乗れてる感じですね(^_^)v - トムス小僧 [2012年10月22日 16:57]
- pegasusさん
こんにちは。
20km走って400mを3本はスゴイですね！自分もこういうのをやらないといけないですね。 - pegasus [2012年10月22日 21:14]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
昔は４００m×１０本（７０秒）を余裕でこなしていたんですが、年を取るとなかなかスピードが出なくて出なくて泣けてきます(^_^;)
でも風を切って走るって、気持ちがイイのでガンバりますよo(^▽^)o - pegasus [2012年10月22日 21:16]
- トムス小僧さん、＼(^▽^)／！
これからシニアの時代が来ますよ(^_^;)
若い衆にオジサンパワーを見せて行きましょうネ(^O^)
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