昨日は帰りが遅かったけど、早起きしようと頑張りました。
6:30に目覚ましを掛けたけど ・・・ いつ止めたんだろう(^_^;)
起きたら、9時です( ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄; アリャ?
やっぱ若いんで早起きは出来ません!
(某Mなキチさんや某た○さんは早起きなんだな!)
注;○に入る言葉はなんでしょうか??
正解;”ら”です♪
今から本宮山や県民の森まで行く気ナシ!
干潟を1周(17km)しようかとも思ったけど、
ダラダラジョグはしたくない!
400mグランドに行って、1000m×5本実施しようと決断!
一人で貸し切りぃ~☆彡
まずはアップで4km!
水分補給して最初の1000mを走る~♪
ペースは90秒=1000m=3分45秒の予定!
入りの200m=42秒 ・・・ マズイ!!
400m=85秒 ・・・ キツイ!?
持ちませんでしたので、400mで止まる(^_^;)
気持ちを切り替えて、そのまま200mリカバリーです。
400m×10本に切り替えて、2本目の400mスタート♪
途中のタイムは、85秒~87秒=400mを走る。
400m×10本で今日のメニューは終わりですね(^_^;)
ダウン=4km!
ちょっとはスピードを走っておかないとダメですね☆彡