ペガサスの挑戦は続く♪

グランド練習!

​昨日は帰りが遅かったけど、早起きしようと頑張りました。

6:30に目覚ましを掛けたけど ・・・ いつ止めたんだろう(^_^;)

起きたら、9時です( ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄; アリャ?

 

やっぱ若いんで早起きは出来ません!

(某Mなキチさんや某た○さんは早起きなんだな!)

注;○に入る言葉はなんでしょうか??

正解;”ら”です♪

 

 

今から本宮山や県民の森まで行く気ナシ!

 

干潟を1周(17km)しようかとも思ったけど、

ダラダラジョグはしたくない!

 

400mグランドに行って、1000m×5本実施しようと決断!

 

一人で貸し切りぃ~☆彡

グランド.jpg 

 

まずはアップで4km!

 

水分補給して最初の1000mを走る~♪

ペースは90秒=1000m=3分45秒の予定!

 

入りの200m=42秒 ・・・ マズイ!!

400m=85秒 ・・・ キツイ!?

持ちませんでしたので、400mで止まる(^_^;)

 

気持ちを切り替えて、そのまま200mリカバリーです。

 

400m×10本に切り替えて、2本目の400mスタート♪

 

途中のタイムは、85秒~87秒=400mを走る。

 

400m×10本で今日のメニューは終わりですね(^_^;)

 

ダウン=4km!

 

ちょっとはスピードを走っておかないとダメですね☆彡

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