らんな～ ペガサスで～す♪
本日も、田原干潟を走る！
本日走っている時？
左足の指の付け根が痛いぞ！
ネットで調べると・・・モートン病？？？
ジョギングでも発症すると書かれている(;^_^A
以前痛くなった所は、（渥美ネイチャーランを走る前には）
足の外側が痛くなりました。
ホカオネオネでウルトラマラソンの練習をして、
靴底が減ってきたので、ナイキズームフライ２で走ったら
症状（足の外側が痛い）出てきたので、
ズームフライ２を履くのをやめました。
今回の痛みは別の所に発症してますね。
現在履いているのが、ナイキズームペガサスです。
ズームペガサスも約５００ｋｍ強使っています。
（ホカオネオネは捨てました）
右足の靴底のほうが減ってくるので、
身体の重心を整う整理体操みたいな？モノを
走った後に行って重心位置を補正しています。
本日走っている時、考え方を変えてみました。
左足の運びを変えてみよう♪
ペガサスが考える基本の走り方は、
踵着地⇒足の外側⇒小指⇒薬指⇒中指
⇒人差し指⇒親指で蹴る♪
上記に書いたように、踵から着地したら
円を描くように順番に地面に接して
最後は親指で地面を蹴ると思ってます。
ペースはゆっくりになるが、
この円を描くように走ってみると、
指の付け根の痛みが消えていきます(◎_◎;)
全然痛くありません☆彡
着地方法には３つあります。
・フォアフット
・ミッドフット
・リアフット（ヒールストライク）
ペガサスはもともと、
フォアフット走法で走ってましたが、
今現在はペースが落ちて来ているのと、
フクラハギに負担が掛かり過ぎるので、
ミッドフット走法に切り替えています。
６年前までは、靴底の減り方に左右差は無く、
同じぐらいの減り方をしてました。
もしかしたら？？？
昨年12月から急に走距離を伸ばしてきたので、
右足はミッドフット走法で、
左足はフォアフット走法のままなのか？？？
自分じゃよくわからんけど、
靴底の減り方でわかると思う。
経過観察していこうと思います。
本日もスントGPS時計調子悪し(;^_^A
今日は心拍が異常値です(;^_^A
走って1時間40分～2時間ぐらいの低い値は、
いつも干潟を走っている時に歩いている
おいちゃんから声を掛けられて止まって
話しをしていた時間になります。
毎日すれ違う人なので、声掛けだけじゃねぇ～！
足指も痛かったので、ちょっとの話しが
長くなったけど、それもいいでしょう☆彡
ペガサスに「トライアスロンでもやってるの？」って、
切り出してきたので、「トレランが中心です」って答えると、
おいちゃんは、大学時代に「フォーゲル部」？？？
だったみたいで、国内のアルプスはほとんど登ったそ～です♪
海外のモンブランとか！の話しをしてきたけど、
有名どころの名前は知ってますが、いろんな山の名前を
出されても、「よくわかりません」と切り返します。
地元の山「衣笠山」から、南アルプス含めた
百名山の10座ぐらいが見えるそうですが、
ペガサスは・・・どれが？どの山か？？(笑)
良い話を沢山してもらいました。
おいちゃん、ありがとうございました。
なので、このコースで一番長い時間でした(笑)
