とれ～るランナー ペガサスで～す♪
奥三河パワートレイルに向けての
最終調整が上手くいくか？
伊良湖トライアスロンが終わってから
腰の状態が悪くなり、イマイチな状態です(;^_^A
ですが、その状態を少しでも良くなればと思い、
調整をして来ました。
追い込んだ練習は出来ないので、
最後に調子が上がった状態にします。
日曜日まで少し追い込んだ練習ができましたので、
月曜日から今日（木曜日）までの状態を確認します。
月曜日はいつもの田原蔵王山３往復実施。
火曜日もいつもの田原蔵王山３往復実施。
水曜日は完全休足しました。
木曜日もいつもの田原蔵王山３往復実施。
最終調整が何日必要か？を見極める事をします。
下の図は、比較したタイムになります。
左側の数字はラップになります。
田原蔵王山の登りになるラップ番号は、
２と４と６になります。
今日（木曜日）の走り方は、いつものと変わらず、
歩く所と走る所は同じにして、
スピードも同じ感覚で登りました。
1日休んだ方がやっぱ脚が楽でしたね☆彡
これで、明日金曜日と土曜日も完全休足日にします。
走った後は、毎日セルフマッサージを実施してますが、
菌に苦痛も、火曜日ぐらいから良くなってきましたが、
夜中から朝方に掛けて冷え込んできたので、
フクラハギにハリが出てる感じです。
昨日からフクラハギのゲーターを履いて寝ていますので、
土曜日の朝までにハリが治れば良いが・・・！
朝はだいぶ過ごしやすくなってきたが、日中はまだ暑いです。
日曜日は少しでも気温が下がってくれれば助かります。
