今日仕事中に感じた事があった。
妙に足が軽くフクラハギの張りがなくなっており、調子がいい感じだった。
これはマズイと気が焦ってしまった！
このまま日曜日を迎えると前半調子が良くて後半絶対にバテル気がして、
全然仕事に気合いが入らなかった。
で、何が言いたいかというと ・・・ 今日調子が良くてもしょうがないってことです。
仕事終わりに雨が上がっており、いつもの会社の施設に行き着替えを済ませると、
雨が本降りになってきて、心に迷いが生じた。（心がブレた）
どうしよう？ 風呂に行くか？ やっぱり走るか？
ロードに出て走ったほうがいいかな？
ロードに出て適当なスピードで走り、風邪を引いては元も子もなくなってしまう。
考えたね～！ （心の中では風呂に行くぞー！と、つぶやいていた）
風邪を引かないような練習は何か？ （やっぱり風呂に行くことか？）
で、足に負荷を掛けて大会に響かない練習は何か？
ショートインターバルは、スピードを出すのでフクラハギに負担が掛かるし・・・！？
で、（今日は、「で、」が多くなっているが気にしないでください）
で、ミドルインターバル（ ２０００ｍ × 2本 ）を実施した。
会社の施設には １ｋｍ のクロカンコースがあり、雨が降っていても水はけがいいので、
全然問題なく使えるんですね~♪
1本目 ＝ 7分16秒 （ 3分37秒/ｋｍ ）
3分36秒 + 3分40秒
2本目 ＝ 7分19秒 （ 3分39秒/ｋｍ ）
3分41秒 + 3分38秒
だいぶ息が上がって余裕は無かったが全開では無かったので、
いい刺激が出来たと思っている。
これでフクラハギにも刺激が入ったハズ！
明日の朝に筋肉痛になっていれば、” 調整がいい ” ハズです。
P・S
仕事帰りに偶然ゴンゾーさんに会って、腰の話しが出来なかったが、
見た感じは腰の具合はいいみたいだった。
私も含めて身体の不調が表に出てくる年代だから気をつけましょう！
コメント
- gonzoh_c [2011年6月3日 18:50]
- 自分の体の事をしっかり把握できてるのはさすがです。
レースはきっと入賞できると思います。
私は腰はまだ痛いのですが、走りは全然問題なしですよ。 - pegasus [2011年6月3日 21:11]
- ゴンゾーさん、こんばんは！
ありがとうございます、適当ですが、自分の身体ですからね♪
過去に失敗を経験しているから、同じ失敗を繰り返さないように心がけています。
練習の成果が出れば満足です。
入賞は結果ですから、その時のメンバーによりますね！！
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
