今日は調整ランで、９．６km をビルドアップで走った。
最初の３ｋｍを ５′ １０″ / ｋｍ で走り、中 ３ｋｍを ４′ ５０″ / ｋｍ、
後半 ３ｋｍ を ４′ ３０″ / ｋｍ で、気持ちよく走れた。
１週間前の状態で云えば、調整はうまくいっている。
明日と明後日は仕事がちょっと遅くなるので、
木曜日の調整をどうしようか？ 迷っている！？
トレイルの２０ｋｍなので、木曜日に １０００ｍ を １本 流そうかな！？
コメント
- kimu_23 [2010年5月11日 21:28]
- pegasusさん こんばんはです。
今週大会なんですね。陰ながら応援しています！
ＧＷの練習の成果は発揮されるか期待しています。
今年はトレランレースにたくさん出て年末の駅伝まで
好調を維持してまた区間賞狙ってください。 - pegasus [2010年5月12日 21:13]
- kimu兄さん、こんばんは！
今週道志村トレイルレースに参戦です。
GWの練習の成果が出せるか？
仕上がりは良いかな！？
フクラハギに張りが残っていますが、無いよりいいと思っています。
標高の高い山は初めてなので、ちょっと不安有り！
それよりも天候が危なそうです。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
