らんな～ ペガサスで～す♪
土曜日に新城トレイルを走り終え、
当日はどこも痛くありませんでしたが、
日曜日の朝、少し菌に苦痛がありましたね(笑)
そして月曜日の朝に「キタぁ～！」
スゴ～イ菌に苦痛です(^▽^;)
もちろん日曜日と月曜日にはウォーキングして
その後セルフマッサージを１時間しましたが、
２日後に最高が来ましたね。
やっぱ山練をしっかりと行ってなかったからね！
痛い痛いと云ってられんのでいつもの干潟周回です。
今日は先週購入したズームペガサスを履きます。
まだ菌に苦痛なのと新品なので、始めはゆっくりと
ジョグで走り始めました。
見た目では重そーなー靴(266g/片方)でしたが、
意外や意外で足取りが軽く感じられましたね。
１周目は少しペースが遅めで走りましたので、
心拍３ゾーンで走ってますね。
２周目は主に心拍４ゾーンを使ってます。
で、２周走った感じでは、
身体の負担がまだ残っている感じで、
２周目が５分ほど遅いですね。
過去歴からみると、２日間休養した後は
１周目と２周目の差が２分以内だったので、
疲れが取れ切っていない事がわかります。
ズームペガサスを履いた感想は、
２周目に足底に疲れを感じました。
指先が痛いとか靴擦れが無かったので
フィット感は良好でした☆彡
明日も走ってみて、疲れが残っているようなら
故障する前に休養が必要と判断する事ですね。
