らんな～ ペガサスで～す♪
今朝起きたら指の付け根じゃなく
土踏まずの外側が痛かったです。
昨日は指の付け根でしたが、
今朝は違う部位が痛かったです。
足底腱膜炎？？？
過去に足底腱膜炎でひどい目にあった事があり、
直るのに１か月以上掛かったと思われます。
予防の為、今日はテーピングして走り出しました。
靴はナイキズームフライ３です。
走りだして２００ｍも走らないうちに左足が痛くなり、
歩いても痛い状態でしばらくその場を動く事が出来ませんでした。
やっちまったぁ～！
その時は足底腱膜炎だと思いました。
歩いて車の所へ戻っていると、痛みが全然無くなったので、
車でホカオネオネ カーボンＸ２へ履き替えて
再び超ゆっくりと走りだします。
痛かったらすぐに止めるつもりで！
そーすると、違和感はありますが、
ペースで云うと、心拍走120-125ぐらいでいけます。
４～５ｋｍぐらい走っていると痛みが全然無くなりました。
過去の経験からもし、足底腱膜炎だとしたら、
温まってくると痛みがなくなります。
痛みが無くなるのでダイジョブと思い、
ハードな練習を続けていたら、
ある日・・・プッツンっと激痛が(;^_^A
そこから１か月ですね(笑)
今日はいつもの干潟を２周して終わりました。
もちろんペースは遅いです。
遅いと云っても、後半のペースは特に遅いですね(^▽^;)
やっぱ疲れが出てきているのか？
疲れから痛みが出てきているのか？？
来週末に狙っている大会では無いが、
ＯＳＪ新城トレイルがあります。
コロナ渦でず～～～っと大会に参加していない、
膝が痛くてまともなレースが出来ていなかった、
久々の復帰戦になります。
故障したままレースに出たくないので、
少し安静にしたほうがいいと思います。
他人事じゃなくて、安静にします(笑)
