【参考動画】質問返し① (譜読み・緊張・ピティナ・硬い手 )

森本麻衣さんの質問返しの動画の中に、緊張対策があったので、載せておきます。

樺沢先生の本の内容に近い気がするのだけど、ピアニストならではの具体的な方法が参考になります。

緊張対策は、2:58頃からです。
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質問返し① (譜読み・緊張・ピティナ・硬い手 ) 森本麻衣
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緊張しなくなる方法は、ない。ので、考え方を変える。
　アルゲリッチ様でも緊張する。

緊張には、"良い緊張"と"悪い緊張"がある。
　"良い緊張”の中で弾こう。

努力は裏切らないと思っている。努力=練習のこと
　努力から自信が生まれる。
　100練習して、80できたらOK。
　100練習して、100弾こう、は甘い。
　100出すには、120の練習が必要。
　良い本番、良い緊張を迎えるために。

ルーティーン
　森本麻衣さんは、リポビタンD(ノンカフェイン)を飲んでいる。
　大学生の頃から本番1時間前くらいに飲むと、集中して弾ける。

イメージトレーニング　絶対やって欲しい。
　ピアノを弾くことはアスリートと同じ。
　なぜなら、1回、弾いたら戻れない。
　そのときの緊張感、はかり知れない。
　本番前日に、舞台の空気感をイメージで感じる。
　　　お客さんがいる感じ～お辞儀～鍵盤に手を置く
　イメージすると、全然、違う。
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イメトレは、寝る前にほぼ毎日やっているけど・・・。

あとは、リポD、買ってみようかな。。(^^;