わんこ飯と人間飯

わんこ飯

鶏挽肉、レタス、じゃがいも、青梗菜、わかめ、白米。

人間飯

塩ちゃんこ鍋、れんこんのキンピラ

一人飯
食材を使いきるには鍋。
簡単だし
やさいたっぷり。

鍋だけでお腹一杯になったからお米は食べず。

一人飯レシピ本を出してきて
メニュー変更。
残されたチグハグ食材を美味しく料理してあげよう(^^)


台風
こっちに来るようで(´д｀)
連休は大変なことになるのかしら…(;ﾟ∇ﾟ)
強風とか言ってたけど
ちょっと弱くなってくれないかしら

北海道にも向かうみたいだし

なんであそこでキュッと曲がるかねぇ┐(´д｀)┌

リフレーーーーーッシュ

今日はマッサージ日＼(^o^)／

手と全身をほぐしてもらった。

肩甲骨から背中～腰
どーしたんですか？レベルのコリに

「抱っことさ～(;ﾟ∇ﾟ)布団の縁で寝ててさ～」のコリの原因を聞いてもらった。

手の平も揉みほぐしてもらい(*^-^*)
肩甲骨からの腰も(*^^*)

前回の足のむくみは
足上げの運動も良かったようで今回はそんなでもなかったよ。

家でも出来る肩甲骨運動を教えてもらい
猫背も気を付けましょうと。
今日から気を付けて
肩甲骨運動をやろう。

遅めの昼飯

コンビニ弁当
おやつまで買ってしまった(*ノ▽ノ)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
ぽろちゃんまるちゃんにも

具はばばぁが食う(￣▽￣;)

次回は
手とお顔してもらおうかな。
顔のコリもほぐすと、頭痛や自律神経などにも効果あるとか。

一時間のマッサージ
ゆる～い音楽に
ちょっとおしゃべり

あぁ
いい時間だわ(*´ω｀*)

晴れ

今日は晴れて気温も30℃



今朝は３時におトイレいきたいと起こされ
お外に行き、おトイレ済ませてまたお布団へ

で、また５時半にいつも通りのパタパタ目覚ましで起こされ寝た気がしなーい(T_T)

お家の中にもおトイレあるし
してるときもあるじゃん。
でも
お外なんだよね…(;ﾟ∇ﾟ)
まぁ
いいけどさ。