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#初級エアロ新着一覧

今日やった運動

・７分の健康体操。・１３分の初級エアロ。息絶え絶え。汗をかいた。・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。インストラクターの動きについてい

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。薄いパーカー＋薄い七分袖でやったら体が少し温まった。...

・８分半のエアロビクス。半袖の上にパーカーを着てやったら、汗をかいた。・１１分の弾むエアロビクス。息絶え絶え...

・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...

・６分体操。タッチも８割方できたし、全体を通してスムーズにできるようになった！・１０分って書いてるけ...

・１１分半の歩くエアロビクス。薄い七分袖一枚で汗ばんだ。・３分でできる簡単エクササイズ。...

・６分半の朝活ダンス。・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。・１０分って書いてるけど、実質１１分の初...

・６分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかか...