・６分半の朝活ダンス。
・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。
・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。
初めてやった。
前後に踏み込む辺りから難しい。
さらに前後に踏み込んで腕の動きが付くと、足の動きもよくわからなくなってくる。
薄い長袖一枚で汗をかいた。
・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。
夜やった運動
・背中と腕を鍛える１１分の運動。
薄い長袖一枚でやると、体が温まった。
わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。
・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。
薄い長袖一枚でやると、体が温まった。
・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。
