今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。

初めてやった。

前後に踏み込む辺りから難しい。

さらに前後に踏み込んで腕の動きが付くと、足の動きもよくわからなくなってくる。

薄い長袖一枚で汗をかいた。

 

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

薄い長袖一枚でやると、体が温まった。

わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

薄い長袖一枚でやると、体が温まった。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。