今日やった運動

・８分半のエアロビクス。

半袖の上にパーカーを着てやったら、汗をかいた。

 

・１１分の弾むエアロビクス。

息絶え絶えで、暑い。

半袖の上にパーカーを着てやったら、汗だくになりパーカーを脱いだ。

弾みながら腕の上下運動が難しい。

 

・１６分の腹筋ダンス。

息絶え絶え。半袖一枚でやったが、汗が流れてきた。

 

夜やった運動

・１３分の初級エアロ。

３回目。

斜めを向いて膝上げをするのが難しい。

半袖の上に長袖を着ていたが、途中で暑くなって半袖に。汗をかいた。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

全体的に慣れてきた。フレンチプレスもきつくなかった。

少し汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。