ヘルシーパワーアップ！

2022年6月3日 金曜日　晴れ

今日は、久しぶりのお弁当作りからスタート🍱

家庭菜園のトマト🍅も少しずつ赤く色づいてきたぁ💓

今年も豊作だぁ😁

夕方3時からラジオ放送番組出演なので、その前に家事をして、話しの内容を考えた！

ラジオ出演、5月はお休みさせていただいたので、約2ヶ月ぶり〜

ちょっと緊張したけど、楽しかった〜♡

今日は、筋肉について話しをして、ヘルシーパワーアップ❣️のコーナーでは、梅雨の時期のイライラ解消ヨガを行った🧘‍♂️

椅子に座って出来る、胸を開くポーズや、アキレス腱を伸ばす、大きく息を吐く！といった事をラジオ越しにお伝えした。

あっという間の1時間。

終了後、すぐに孫たちを迎えに行って、宿題をさせてお風呂に入れた。

娘が、肩から肩甲骨周りが半端なく痛むみたいで、職場から紹介してもらった整骨院へ行ったらしい😓

パソコン作業のし過ぎか⁉︎💧

何はともあれ、体が1番だから、しっかり養生してもらわないと。

私も、、明日もゴルフ⛳️やり過ぎ注意や‼️