パ・タ・カ・ラ療法

2023年2月27日 月曜日　晴れ

さぁ、また今日から1週間がスタート❗️頑張りましょう〜

スポーツクラブへ行くと、朝のうちはまだ寒い。暖房を入れて会員様を待つ。

本日は、13名と18名…ちょっと少なめ。

先日教わった、パ・タ・カ・ラと言う、口腔検査について、お話しして、皆んなで一緒にやってみた😁

「パ」の発音は、唇同士を合わせて音が出るので、唇の機能回復、食べこぼしの予防に良い。

「タ」は、舌を上顎に叩きつけて音が出る。舌の機能を高める。

「カ」は、口を開けて、喉の奥で発音する。喉で食べ物を押し込む力をつける。

「ラ」は、舌を丸め込んで音を出すので、舌で食べ物を上手に運ぶように。

これは、高齢になると、とっても大事な機能訓練で、すごく良いと思った😊

今度、ラジオでもお伝えしよ〜っと。

レッスンが終わって、お腹が程よく空いた。お弁当は持ってきてたけど、クラブのショップに美味しそう〜な焼き芋が🍠300円で販売中。

先日まで、200円だったけど、値上がりしてる💧

でも、とっても美味しそうだったので、さっそく購入〜まだホカホカしてるぅ💓

移動して公園へ行き、食べてみると、すごい蜜が出ていて、めちゃくちゃ甘くて美味しい〜♡一本だけ頂き、そこでお弁当を開けてみたら、なんとお味噌汁とおかずだけしっかり持ってきていて、ご飯を詰めるのを忘れていた💦

お芋があって良かった〜😁

午後からの施設でのヨガ教室も、スムーズに終わり。

今日は、孫たちのお迎えもなく、１日が終了〜

主人が、どうしても、ゴルフリベンジしたいらしく、3月に有給休暇をとって予約したからね、って言ってた。

3月もあっという間に、去っていきそうだなぁ〜😁