体力の消耗

2024年5月13日 月曜日　晴れ

スポーツクラブのヨガレッスンへ。

昨日は、雨がザーザーザーと降って大変だったけど、今朝はシトシトシトという感じ。

この、ザーザーとか、シトシトという言葉は、オノマトペと言うらしいが、日本語で言うと、擬態語とか、擬音語、または、擬声語と言う。

状態を表す擬態語は、ノロノロとか、すべすべ、もちもち、ふわふわ…など。

音を表す擬音語は、ドッカーン、ガッシャーン、ビューン。など。

そして、声を表す擬声語は、ニャンニャン、ワンワンなど。

このオノマトペは、脳に直接働きかけて、イメージを起こしやすくする。

なるほど🧐人が歩いてくる、という動作のひとつにしても、そこに、サクサク歩く、だったり、スタスタ歩くだったり、ノロノロ歩くといった言い回しで、イメージはかなり変わってくる。

様々な事を、イメージして行動すると、動きもスムーズにやる気が上がる⤴️とも言われている。

ポジティブに、やる気アップする言葉が、シャキーンとか、のびのび、すいすい…etc

逆にネガティブな感情になる言葉が、イライラ💢かっかっ😤ムカムカ😖💦など。

こんなネガティブな感情の時には、スーハーの呼吸法が良いらしく、まさに吸って吐く呼吸で、吸う息の2倍以上の長さで息を吐く呼吸だ。

今、ヨガのレッスンでやっている「ま〜の呼吸法」は、「ま〜〜」と言う発声をしながら、息をゆっくり長く吐く呼吸法。

「ま〜〜」と言う言葉は、その響きが柔らかく、優しく穏やかで、プラスの思考が湧いてくる。

まさに、心を落ち着ける、もってこいの呼吸法だ😊

今日もたっぷり呼吸して、しっかり動いた。

その後、買い物をしようと寄ったお店に、どどーーんと、ロイズの移動販売のバスが止まっているではないか⁉️💧

いっ時駐車場で、車から降りずに、自問自答した…

行くか？行かないか？バスの中に入ってしまえば、絶対に何かしら購入するだろう🍫

でも、なかなかこの田舎ではお目にかかれない高級ロイズのチョコレート🍫

今、この時を、逃して良いのか⁉️

悶々として車を降りて近づいてみたら、販売は明日からやーーん💦悩んで損した💧

そして、実家へ寄り母の安否確認をして、家に帰ると、なんだかレッスン疲れでぐったり💧

最近は体力の消耗を切に感じる62歳なのであった😅