熱中症予防

2024年8月5日　月曜日　晴れ

今日は、娘婿殿が夜勤明けのおやすみなので、孫たちの面倒はお願いして、私はスポーツクラブのヨガレッスンへ🧘‍♀️

今日も暑いぞ〜🥵

熱中症予防についてお話しした。水分の取り方で、夜寝る前に飲むと、夜中にトイレに何回も起きる…と言う人は、寝る前に、コップ一杯ぐらいの水かぬるま湯を、だいたい5分ぐらいかけて、ゆっくり飲むと良いらしい。

脳が騙されると言うが、なるほどな🧐と。

一気に水分を摂取すると、体に余計な水が入ったので、早く尿として出さないと⁈と思うみたい。

頻繁にトイレに起きる人は、是非試してみてください〜😅

スポーツクラブから、銀行へ行って振り込み、ガソリンを入れたら、量販店のフードコートで、ざる蕎麦を買って食べた。

ネバトロざる蕎麦♡美味しかった〜

そして、途中温泉施設で休息して、移動したけど、それでも暑過ぎて、、施設近くのコンビニでマンゴースムージーを買って飲んだ🥭

凍っているマンゴーをその場ですり潰して飲むんだけど、これがまた美味しいんだわ💕

元気が出たぁ😆

施設では、本体の方でコロナが5名ほど発生している、、と言う話しを聞いたけど、私が伺う施設の方では、出てなくて、通常活動をされている、、と言う事だったので、いつも通りにレッスンさせていただいた。

利用者さんは、わずか6名だったけど😅

それでも楽しみにされている方たちばっかりだと言う事で、楽しんで動いていただいた🤭

帰る途中で実家へもよって安否確認。

家に帰って、主人と今夜もビールで乾杯🍻

こう暑いと、呑まないとやってけないよねぇ〜😆

あと少し！乗り切るぞ〜