綿密なメニュー作り

2023年11月4日 土曜日　晴れ

今日は、金曜の振替えで公民館ヨガ教室のレッスンだ🧘

腰は…立つ、座る、は何とか大丈夫👌

長座と前屈が出来ないから、、レッスンメニューを綿密に考えて、初めに全て正直に、今の状態をお話ししようと思いでかけた。

土曜日なので、いつものお掃除のおばちゃんも来てないので、自分でゆっくり、ゆっくりモップ掛けをした。

しばらくして皆さん集合〜今日は少し少なめの人数。

まず、腰痛の話しをしたら、皆さんとても心配してくださって、「先生、無理して動かなくてもいいからね。」と言ってくださった😊

もう長年のお付き合いのある方ばかりなので、よくしてくれて優しい♡

スタンディングの動きと、あとは仰向けで動いてなんとか終了〜

最後まで動けて良かった。

明日は孫の通う小学校の運動会🇯🇵

買い出しをして、娘と打ち合わせをして、お弁当作りの分担を決めた🍱

頭にカゴをかぶってふざける孫2号💧

とりあえず明日は、元気に参加できそうだから良かった😆

夜のうちに、お弁当の下準備をした。

やっぱり運動会ってなると、一大イベントだもんなぁ〜頑張らないとね😊