大量の煮付け作りました！

2020年10月28日 水曜日　曇り

娘はお仕事なので、今朝は主人とウォーキング❗️

めっちゃ綺麗なダリアの花🌸💕

そして空もうろこ雲がもくもく☁️秋を感じる。

1時間10分ほど歩いて、午後からお仕事なので、その前にまたまた大量の煮付けを作った‼️

うちで1番大きなIHの鍋でも、アップアップするぐらい大量〜😆

そして、鶏のさっぱり煮も作った。

ぽん酢と水を5:5で鍋に入れ、ニンニク🧄と生姜、そして今回ゆで卵にネギのぶつ切りも入れて煮込んだ。

う〜ん、うまし❣️

味見をしながら、お昼ご飯もそこそこに午後から病院内施設でのヨガ教室へ🧘‍♂️

8名のご参加で、ゆったりと動いた。

今日は姿勢を意識してポーズをとっていただいた。

姿勢が良い事で得られるメリットとして、見た目年齢が若返り、さらに心も前向きに行動力も高まる。

また、体の動きが良くなり、疲れにくく肩凝り腰痛、頭痛などの改善、予防にも良い。

大きく胸を開いてうつ気分を解消する、英雄のポーズ！気持ち良かった♡

夕方、家に帰って、娘と実家へ煮付けのお裾分け。

それから実家近くのグランド施設を、ウォーキング…というよりお散歩かな。

30分ほど歩いて帰った😊

今夜のメニュー

・里芋の豚味噌和え（写真上の西郷どんのおにぎりにつける黒豚味噌使用）

・鶏肉のさっぱり煮

・オクラ、四角豆、竹輪のみぞれ和え

・煮付け

・きんぴらゴボウ

以上でした。