みなさまこんにちは。
今日もどんより曇り空です。夜になって、雨が降り始めました。
今週の課題は「音声入力と音声アシスタント」について。
みなさまのデバイスをご持参いただき、いろいろと練習しながら学びたいと思います。
お楽しみにしていらしてくださいね。
昨日は帰りにいつものフィットネスへ。
今週は筋力チェックの週ですから、気合を入れて？！行ってきました。
私の目標は、
片足スクワット＝両方の足が同じ回数ずつできるように、そして10回以上できるように。
柔軟性＝柔らかくなりたい・・・
腹筋＝30秒間でできる回数をちょっとでもふやせたら。
なかなか欲張りな目標ですが
片足スクワットは、やっとやっと両方の足が同じ回数ずつ、そして10回を超える回数ずつ
できるようになりましたです。嬉しい！
柔軟性はまだまだ。ほんとうにまだまだ。体の柔らかい人って、どんなトレーニングをしているのか？？？
もう少し柔らかくなりたいなぁ。。。
腹筋は、昨日も頑張ってやってみました。30秒で13回…う～ん。もう少し頑張りたい。
今日は若干の筋肉痛です。
前回は2月のチェックでしたから、次回は8月?の予定。
これからの3か月間で、楽しみながら筋トレに励みたいと思います。
この数か月のいろいろな出来事によるダメージは、思いのほか大きかったので
また元気にフィットネスに通う気力が戻ったことが何よりもうれしいことです。
来週は先生がいらして、歌のレッスンですからまた一夜漬けでドイツ語のおさらいです。
これがまた・・・どなたかドイツ語の得意な方いらしたら、教えてください
と言いたいくらい、悲惨です。全然わからないので、YouTubeを聴きながら
発音だけを頼りに練習・練習・練習・・・
やりたいことが次々と浮かんでくるっていうことは気力が戻ってきたということですね。
これからやってくる暑い季節に向けて、体力気力、充実させたいところです。
今日も余計なお話が多くなってしまいました。
明日もいつものお部屋でお待ちしています。
雨降らず風強くなく、穏やかなお天気になりますように。
