皆様こんにちは。今日は朝からの雨。肌寒い一日になりそうですね。
ニットのワンピースがちょうどよい気候です。
明日・明後日のお天気がとっても気になりますね。
金曜日は雨降らず、穏やかなお天気になりますように。。。
今週はカレンダーの第一回目ということで、画像の準備を進めています。
フォルダの管理・Googleフォトのおさらいなども含めて盛りだくさんの2時間。
余裕があればInstagramのおさらいも、です。
皆様は、ご自分で使いたいお写真が手元にあればそのご準備を
お写真がないようであれば「こんな感じの写真を使って作ろう」というイメージを固めておいてくださいね。
それだけ準備しておいていただければ、金曜日はプリントに沿って
画像についてお話ができると思います。
Instagramもできたらいいなと思っていますので、
ご自分のデバイスもお忘れになりませんようにお願いします。
昨日は、教室の帰りにフィットネスを2件はしごをしました。
ものすごく久振りの、は
しご
です。
1件目は、筋力チェックの日だったので終了間際にぎりぎり滑り込み
いつもの「片足スクワット・柔軟・腹筋」のチェックをしてきました。
10月が絶不調だったので、いつものように順調に筋トレはできませんでしたし
プロテインもほとんど飲むことができませんでしたから
結果は散々だろうと覚悟をしていったのですが
意外なことに前回の計測結果とさほど変わらず、現状維持の状態でした。
年々、いろいろなことが下降線をたどる中、自分の筋力が3か月前と一緒だったことは
大変うれしいことでした。
2件目は、こちらも久しぶりに火曜日のプログラムに参加しました。
10月から内容が変わったそうで、より柔軟性のトレーニングができるものに変わっていました。
「柔軟性がない、身体が硬い」私にとっては柔軟性は永遠の課題です。
「また来週から、毎週通うぞ！」と思いながら参加してきました。
一日の仕事を終えての参加ですし、帰宅後はいつもの家事が待っていますし
ということで、夜はお布団に入ったら「即！！眠りの世界へ～」でした。
継続は力なりといいますが、身体のケアはまさにこの「継続」が命。
最近特にそう思います。
「細々でも続けることが大事！」と、実感する場面が多いこと。。。
年を重ねるとともに、知識も経験も増えますが、
体力は意識して維持しないと衰えてしまいますね。
脳も筋肉も、鍛え続けていくことが大事なんですね。
フィットネスに行ったり、歌ったり、ダンスを教えてもらったり。。。
リフレッシュしながら自分の体力が維持できると嬉しいですね。
今日も余計なお話が長くなってすみません。
金曜日、いつものお部屋でお待ちしています。
