11/18の歩数計

歩数＝6224歩
エクササイズ量＝3.2Ex
消費カロリー＝236.6kcal
脂肪燃焼量＝33.8g
歩行距離＝4.48km
歩行時間＝56分
平均歩行速度＝4.79km/h

11/18のお昼

ミックスサンド（327kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルトまろやか低糖（136kcal）、100％アップルジュース（94kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計630kcal

636円

11/18の朝の空

雨がぱらぱら…

11/17の歩数計

歩数＝3086歩
エクササイズ量＝1.5Ex
消費カロリー＝114.0kcal
脂肪燃焼量＝16.2g
歩行距離＝2.22km
歩行時間＝28分
平均歩行速度＝4.62km/h