体重

今日も練習終わりに体重を計って帰りました。基本的に毎日体重計には乗ります。体重計に乗るのが恐いという人もいるかもしれませんが、毎日乗ったほうがいいでしょう。できれば同じ時間に。そうする事で乗らない時でもいまこの位かなとだいたいわかってきます。もし計った時に少し増えていれば今日の運動や食べ物を思い返してみましょう。もし食べ過ぎていたりすれば次の日の食事を調整し、2日間トータルで食事量を考えてみましょう。体重の差には何か原因があったりします。毎日計る事でその差が、運動によるものなのか食事によるものなのか、何の差だったのかが経験としてわかってきます。それがその人にとってウエイトコントロールの知識となっていきます。人の体は個人差もあり、ベストのダイエット法、減量法も（まぁ基本はおんなじでしょうが）人によりいろいろな方法があると思います。（でなきゃこんなにいろいろダイエット法がでませんね）　ボクサーでも最良の減量法は、そういえばあの時の減量法がいちばんよかったなと引退後に気付くと言うのを聞いたこともあります。　あと、普通の人よりも普段の練習で体重を落としたり上げたりしている事により、体重にも柔軟性がでてくると思います。一定のところで体重を維持しつづけるより、体重も動かしていたほうが柔軟性がでて容易にコントロールできるのではないかと考えます。　試合に向けてわずか2～4週間で5～10㌔落とせるのはそのためかもしれませんね。