気温もだんだんと高くなってきました。
けどこれ位のほうが「やった感」はありますね。
ジムで動いた後、垂水駅すぐの「あしゃぎ はやりや」さんに☆
自分はここの「じゃがいもパリパリサラダ」っていうのがすごい好きです☆
なぜかたまに無性に食べたくなります。笑
いつもお世話になっているYさん親子に連れて行って頂き、ご馳走になりました☆♪
いつもほんとにありがとうございますm(_ _)m 心より感謝致します☆★
半年以上ぶりのお酒でしたが、いや～この時期の運動後のお酒はまぢで美味かったです☆
眼の調子も戻ってきたのでとても有意義で幸せな1日でした☆
少し前の日記で現代人は下半身が弱っているというのを書いたが、ここ最近ジムの測定で、けっこう下半身の筋力がアップしている人が多い☆
非常にいいことだ☆
ボクシングは上半身のみを使う競技だと思われがちだが、重要なのは下半身。土台がしっかりしていると安定した力強いパンチも打てるというもの。
試しに座った状態でパンチを打ってみるところを想像してみるといい。
おそらくこれでは効果的にダメージを与えるパンチは打てないだろう。
足腰、下半身はやはり重要である。
さらに女性に多い下半身太り、これらの解消にも非常に役立つ。
また、ふくらはぎは、心臓と同じ「横絞筋」という筋肉で作られているという。
そのため「第二の心臓」とも呼ばれている。
しかし女性は筋力が少ないため、このポンプ力が弱い傾向にある。
血流の弱さは水分や老廃物も滞らせ、「むくみ」や「冷え」を引き起こし、脚を太くしてしまう。
下半身太り解消のカギとなる筋力がつくと、引き締まって見えるだけでなく、血の巡りや老廃物の排出がスムーズになる。
また下半身には全身筋肉の３分の２が集中しているとも言われる。
つまり下半身を鍛えることはカロリー消費をアップする近道である。
えぇ、奥が深いです。下半身。
