久々のロードワーク

外は寒いです。　けど気温が寒い時の方が、体が温かくなろうと代謝を上げようとするのでダイエットにより適していると言います。

それに暑い時よりもけっこう動けたりするのでスタミナアップや脂肪燃焼にも効果的と言えます。

今日は女性(セリ師の)会員さんとスパーリング。

まだまだ粗いですが、中には男性でも恐がる人が居るのにやろうという意気込みがいいですね。

最近は女性でもなでしこファイトなんて試合形式のスパーリングもあるみたいです。

終わってからはかな～り久々に(半年ぶり位)にタワーまでロードワークに行ってきました。

ほどよい感じで疲れました。

しかし最近は動いていてもあまり疲れにくくなったような気がするし、体力がけっこうある感じがします。(3kg程勝手に体重が増えた為か？)

睡眠をけっこう取るようになったのもあるのかな。(やっぱそういうの重要。)

ちなみに自分の場合は動く方が食欲が無くなります。

今日は走ったら全然食欲がなくなりました。

晩ご飯がギョーザ1人前とパン一つ。

ちなみに朝ご飯パン一つ。昼食は抜き。。

少なっ。


【今日の名言】
「１０００回の素振りより、すぐれたプレーを見るのが向上の近道。」　古田敦也 （野球)

繰り返すのが大事なのは勿論の事、「いいプレー」や、「動き」を色々見て、「イメージ」する事がとっても大事なんですよね。

想像もできない事が実践できる事はない訳で。

やっぱり上手くなる人って色んな事を見て自分の中に取り入れています。

想像力はとても重要ですが、その想像力を働かせる為にはまずは「見る」事。上達したい人はまずは色々見て下さい。