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高血圧、生活改善の心だ～
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〓食習慣改善blog3/23
今日も健康早起き～だが
琉クラ〓求人情報
06：00
07：00
08：00
オハヨーございやす！
水分補給させていただきます
09：00
今日は日曜日
通常通り時代劇チャンネル
でゴロゴロ生活の始まり～
ところで、我が家の
マイブーム…落花生です
ピーナッツの脂
オレイン酸 リノール酸が多く、
コレステロールを減らす働きがあります。
活性酵素の働きでも酸化されにくく
悪玉コレステロールを減らし
血圧を下げる働きがあります。
生活習慣病（ガン・動脈硬化・糖尿病等）を予防
ピーナッツは抗酸化作用を持つビタミンＥや、身体によい不飽和脂肪酸を豊富に含むと共に、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖や、
整腸作用を持つ食物繊維を豊富に含むなど、
生活習慣病を予防する成分を豊富に含み、
貧血予防と血管年齢の若返りに
食物繊維も豊富ですので、便秘にも良い食品です。
お年寄り・貧血気味の方・妊娠中の方にお薦めです。
記憶力アップ・痴呆症の予防に効果あり
等など
健康いいのですが
一袋340g入りです
100gあたり585カロリー
でも
食べすぎで我が家二人とも
下っ腹が出てきた～…以前から？
何事も食べ過ぎはいけません
適量は一日10粒位でやめましょう。
が
ついつい手が伸びて
一日に二袋…お父ちゃんは注意だ
10：00
JRAやります～手始めに
中山2Rワイド…ハズレ
阪神1Rワイド…
牛乳１
11：00
中山3R…
牛乳&コーヒー
12：00
13：00
14：00
15：00
16：00
最終12R…ワイド
ハズレっぱなし
今日もツイてないな～
17：00
暇だから早めの晩酌タイム
弘君に連絡済みで
タオカルで「鱈ちり鍋」
…早めに準備万端
さぁ～
日本酒で冷でグイ～ッと一杯
こ上がりで…ムード満点
18：00
19：00
嫁さん、たま子も参加しに
20：00
21：00
22：00
タオカル女性客も参加
23：00
ダラダラこんな時間まで
飲んでしまった
24：00
01：00
就寝するか～
02：00
03：00
04：00
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10：00
11：00
12：00
13：00
14：00
15：00
16：00
17：00
18：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
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