今日はこちらの4人で練習。
時間が遅めで読めないのと、五頭集合だったので招集は無し。
うちで0時過ぎまでバンくんと飲み語り、7時頃ゆっくり起きて、りゅーまぐ飯をば。
こないだのバジルソースのパスタ。と、ヨーグルトはMoeが用意。
あとオートミールも。
しっかり食べて車で五頭に行き、妖怪タンノさんと合流してスタート。
まずは20kmほどアップな感じで290号線を往復して、そこから赤谷線に向けて平坦基調な20kmから、登り基調のアップダウンが2kmほどなコース。
4本ローラーのお陰か楕円のお陰か、平坦の巡航が調子良い。
ステムも伸ばしたから下ハンエアロポジションも取りやすく、ポジション調整でハムケツも使える。
あっちゅーまに登り基調なところまで来て、赤谷郵便局前の登りでペースアップ。
まさかのバンくん千切れ。(Moeも笑)
バンくんは昨日から喉やられてて体調悪そうだったもんな。
そこからは妖怪タンノさんとマッチアップ。
ちょいと早駆けするも対応され、逆にピーク前にじわじわと離されて敗北。
強いなー。
温存してスプリントに持ち込めば良かったのかもしれないけど、それでもペースアップで離されてた気がする。
タンノさんはガツンと瞬発力でアタックする感じではなく、高トルクなペダリングでグググっとハイペースを維持する。
後ろにつき切れず、引き剥がされるような走り方。
これがいつまで続くんだって感じで精神的にキツいんだ。笑
ピークでまさかの森くんに遭遇。
そっか、今はこっち方面に居るんだもんな。
合流して下り基調の復路をかっ飛ばす。
ここでもタンノさんが50kph巡航を始めるもんだから、後ろにいても必死に回さないとキツい状況。
そんなに背丈や体重がある訳ではないのに本当にパワーある。
もちろん、自分よりは大きいから羨ましいんだけど。笑
コンビニで休憩して森くんは離脱、そこからまた290号線を南下。
ここでもエアロポジションを意識して走る。
空力は外乗りじゃないと感じられないから。
集合場所のコンビニで終わりだと思ってたMoeが離れたので、あとはサイクリングに。
Moeも仕事疲れと飲み疲れで調子が悪そうだった。
ゆるゆる20kmくらい走って計96km。
少し軽めだったけど良い練習が出来た。
ありがとうございました！
そのあと汗臭い3人でタンノさんちにお邪魔して、巨人が駆逐、あ、間違えた。施術を受けた。
ついでにストレッチの方法などを教えて貰って、いつも本当にありがたい。
またお邪魔します！
みんなお疲れした！
夜はカレーとケーキで圧倒的回復。
体重？そんなもん気にすんな！ガッハッハ。
96km
TSS:197